De flesta hälsofördelar med fiskolja tillskrivs dess höga halt av essentiella omega 3-fettsyror – framför allt dokosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA) – men även andra värdefulla fettsyror som alfa-linolensyra (ALA) och gamma-linolensyra (GLA). Dessa näringsämnen utvinns ur vävnaderna hos fet fisk som makrill, siköring, flundra, albacoretunfisk och lax.
De långa kedjorna av omega 3-fettsyror är avgörande för att hjärnan ska fungera optimalt. Utöver att stärka koncentrationsförmågan, kreativiteten och minnet visar forskning att de också kan minska risken att utveckla neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
Fiskoljetillskott kan motverka hudens åldrande genom att stimulera produktionen av kollagen och elastin – två proteiner som håller huden spänstig, fuktbalanserad och ungdomlig.
Fettsyrorna i fiskolja kan hjälpa till att hindra friska celler från att mutera till cancerceller och samtidigt hämma tillväxten av befintliga cancerceller. På så sätt kan risken för bröst-, tjocktarms- och prostatacancer samt andra cancerformer minska.
Fiskolja bidrar till att förbättra blodkolesterolvärdena och förebygger hjärtinfarkter genom att hålla hjärtat, venerna och artärerna friska och starka.
Fiskolja kan sänka risken för för tidig födsel. Tillskottet främjar en normal fostrutveckling och gynnar särskilt hjärnans utveckling, vilket kan bidra till friska och pigga barn.
Fiskolja är ett mångsidigt kosttillskott som kan gynna både hjärnan, huden, hjärtat och den gravida kroppen. Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar nya tillskott, särskilt om du tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online