Vitamin C är mest känd för sin förmåga att hjälpa till med förkylningar , men det är också ett effektivt antihistamin som kan ge energi till de vita blodkropparsom behandlar infektioner . Detta kommer att göra det möjligt för vitamin för att hjälpa även ytterligare om allergier utvecklas till en sekundär infektion i örat eller sinus . Den rekommenderade dosen är 500 mg som tas tre gånger om dagen .
Kalcium och magnesium arbetar tillsammans för att hjälpa till att befria celler av histamin . En studie vid Brigham Young University visade att djur med lågt magnesium har mycket mer histamin än de får tillräckligt med magnesium . Dr Kay Franz , författaren till studien , en teori att en magnesiumbrist gör att kalcium för att komma in i celler lättare . " När det händer ", skriver han , " histamin släpps. " Läkare rekommenderar 400 mg magnesium och 1000 mg kalcium per dag .
Det är väl känt att B-vitaminer är viktiga för energi , och även om de inte direkt påverkar allergiska symptom , de är ofta utarmat av allergier . Vi rekommenderar att du tar ett tillskott med 100 % av det dagliga värdet för varje B-vitamin , eller att du komplettera din kost med livsmedel rika på B-vitaminer .
Naturläkemedel
Ginseng nämns ofta som immunsystemet örter . Asiatiska ginseng ( Panax ginseng ) kan också begränsa en del av det allergiska svaret kallas trombocytaktiverande faktor (PAF ) . Ginseng kan tas av 1000 mg tre gånger dagligen i upp till åtta veckor .
Glycyrrhiza glabra , som är det vetenskapliga namnet för lakrits , har visat sig hjälpa till med magsår , astma och allergier . Doseringen är 3 g per dag i en vecka i taget. Använd inte lakrits godis , eftersom det är oftast inte äkta lakrits .
1990 Planta Medica studie visade att Urtica dioica , eller brännässla , skulle kunna minska säsongsbetonade allergier . Ta till 2-4 veckor innan säsongsbetonade allergier börjar , i två gånger dagligen med 250 till 500 mg .
Andra behandlingar
Bromelain är ett enzym som kan hittas i ananas ; det minskar inflammation och svullnad , vilket kan hjälpa till med allergiska symptom . Dricka ananasjuice är ett utmärkt sätt att ta i enzymet , men det finns även kosttillskott som finns . Ta 250 till 500 mg tre gånger dagligen i högst en vecka .
Oligomera proantocyanidiner (eller OPC ) har varit tippad som extrema antioxidanter som faktiskt förbättrar effektiviteten av vitamin C och E. OPCs också minska produktionen av histaminer . Den rekommenderade dosen för allergi lättnad är 25 mg för varje 25 kg. kroppsvikt .
bioflavonoider , som förekommer naturligt i frukt och grönsaker , öka effektiviteten av vitamin C och de sänker frisättningen av histaminer med så mycket som 96 procent . Det rekommenderas att du tar 1000 till 3000 mg dagligen .
Disclaimer
Resultaten av en undersökning av alternativa allergi behandlingar 2007 visade att det finns många naturläkemedel som kan inte vara effektiv . Se till att göra så mycket forskning som du kan och testa produkter för att säkerställa att de fungerar på din allergi innan spendera en massa pengar på dem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom