Så använder du mistel för bättre hälsa

Europeisk mistel (Viscum album) är en ört som sedan urminnes tider använts inom folkmedicinen för att behandla en rad olika hälsotillstånd. Det är viktigt att inte förväxla den europeiska misteln med amerikansk mistel, som i första hand används som juldekoration och saknar samma medicinska egenskaper.

Den europeiska varianten kan extraheras och omvandlas till kosttillskott som tas oralt, till exempel i flytande form eller som tabletter. Här följer en guide för hur du på ett säkert sätt kan använda mistel som del av din hälsorutin.

Instruktioner

1. Undersök mistelns hälsofördelar

Mistel har använts i århundraden för att lindra tillstånd som huvudvärk och kramper. Nyare studier tyder dessutom på att växten kan hjälpa till att stimulera immunförsvaret samt sänka blodtrycket. Bekanta dig med forskningen innan du börjar, så att du vet vad du kan förvänta dig.

2. Använd mistel vid psykiska besvär

Forskning visar även att mistel kan ha en lugnande effekt på personer som lider av ångeststörningar. Om du upplever stress eller oro kan misteltillskott därför vara ett naturligt komplement – men det ersätter aldrig professionell vård vid allvarliga besvär.

3. Hitta en pålitlig återförsäljare

Sök efter en butik eller webbplats som säljer mistelextrakt av god kvalitet. Herb Pharm erbjuder exempelvis ett sortiment av flytande mistelextrakt, medan företaget Bio Health tillverkar mistel i tablettform. Jämför gärna flera leverantörer när det gäller pris, renhet och kundrecensioner.

4. Läs innehållsförteckningen noggrant

Kontrollera alltid ingredienserna i tillskottet innan köp. Du vill ha den renast möjliga formen av mistelextrakt, utan onödiga tillsatser, fyllnadsmedel eller konserveringsmedel.

5. Följ doseringsanvisningarna

Använd misteln dagligen enligt anvisningarna på förpackningen. Överskrid aldrig den rekommenderade dosen – mer är inte bättre när det gäller växtbaserade preparat.

Tänk på säkerheten

Även om mistel traditionellt använts som läkeört kan växten vara giftig i större mängder. Rådgör alltid med läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna läkemedel, är gravid eller ammar. Sluta använda preparatet och kontakta vården om du upplever biverkningar som illamående, yrsel eller oregelbunden hjärtrytm.