Hur man använder Ashwagandha

Ashwagandha , även känd som " vintern körsbär , " är en buske som finns i Indien och Nordamerika . Den har kraftfulla antioxidativa egenskaper och används för behandling av stress, diabetes, epilepsi och sömnlöshet. Även roten ashwagandha används ofta i ayurvediska medicinen , bör den användas med försiktighet och på ett korrekt sätt för att få full effekt . Instruktioner
1

Välj en form av örten som är rätt för dig . Ashwagandha finns i olika former --- kapsel , tinktur och torkad rot pulver ( te ) . Kapslar är den mest använda . Om du har svårt att svälja kapslar , är te eller tinktur ett bra val .
2

Lägg en tesked av pulveriserad ashwagandha i varm mjölk innan du går till sängs . hjälper till med sömnlöshet . Du kan också dricka det när som helst för att minska ångest . Addera 3

Gör te . Lägg en tesked ashwagandha pulver till vatten och koka i 15 minuter . Drick minst tre koppar te varje dag .
4

Övervaka din kroppstemperatur när du börjar ta ört . I vissa fall kan det orsaka en lätt förhöjd kroppstemperatur . Om tillståndet kvarstår kontakta din läkare .
5

Följ den dosering som ges av din läkare . Om du missar en dos försöker få det så snart som möjligt och inte kombinera doseringen . Stora doser kan orsaka illamående , kräkningar och diarré . Addera