Så använder du kava på ett säkert sätt

Kava är en ört vars rot malas ner och används för en rad medicinska ändamål. Även om kava och andra växtbaserade kosttillskott först på senare tid har blivit populära i USA, rapporterar National Library of Medicine (NLM) via sin tjänst Medline att örten har använts regelbundet mot ångest och andra besvär i Europa och på södra Stillahavsöarna i över 200 år. Kava kan vara säkert i vissa situationer, men kan enligt varningar från Food and Drug Administration (FDA) bidra till leverskador hos vissa personer.

Instruktioner

1. Konsultera din läkare först

Boka tid hos din läkare innan du börjar använda kava mot ångest, astma, hormonella förändringar i samband med klimakteriet eller sömnlöshet. Ta med en lista över de läkemedel och kosttillskott du redan använder, så att läkaren kan gå igenom dem tillsammans med dig. Kava kan exempelvis vara olämpligt om du tar medicin mot Parkinsons sjukdom.

2. Välj rätt form av kava

Ta reda på vilken typ av kava som passar just dig. Örten finns som lokalbedövning för utvärtes bruk, som ingrediens i teer och andra drycker samt i tablettform. Din läkare kan hjälpa dig att fatta rätt beslut efter att ni har diskuterat dina skäl för att använda kava.

3. Följ rekommenderad dosering

Håll dig till de standardiserade doseringsrekommendationerna för kava som anges i MedlinePlus artikel om örten. Kava mäts i laktoner. De flesta vuxna kan säkert börja med 50 mg laktoner varje kväll före läggdags och sedan successivt öka dosen till högst 100 mg. Användning av kava hos barn har inte studerats tillräckligt för att kunna avgöra om det är säkert.

4. Var uppmärksam på biverkningar

Var medveten om de biverkningar som kan uppstå när kava används som läkeört. Långvarig användning av kava på huden kan leda till gul, fjällig hud. Orala former av tillskottet kan orsaka leverskador, muskelkramper, magbesvär och dåsighet.

Säkerhetsråd

Avbryt användningen omedelbart och kontakta vården om du får symtom som gulfärgning av hud eller ögon, onormal trötthet eller smärta i övre delen av buken, eftersom detta kan tyda på leverpåverkan. Undvik alkohol under tiden du använder kava, eftersom det kan öka risken för leverskader ytterligare.