Fördelarna med vitamin D Plus Fiskolja

Vitamin D är viktigt eftersom det hjälper kroppen att absorbera kalcium och upprätthålla fosfor . Det bygger starka ben , hindrar dem från att bli spröd , mjuk eller tunn . Fiskolja innehåller omega - 3 , vilket gynnar ditt hjärta . Vissa tillskott kombinera båda . Fiskolja

Enligt American Heart Association , omega - 3 -fettsyror , som finns i fiskolja , minskar triglycerider , sänka risken för arytmi , bromsa takten i aterosklerotiska plack tillväxt och sänka blodtryck . Addera vitmain D

Förutom att främja friska ben , förbättrar D-vitamin immunförsvaret och minskar inflammation . Addera
Överväganden

att ta för mycket D -vitamin kommer att öka mängden kalcium i blodet . Många kosttillskott och livsmedel innehåller det , så att du kan hitta en vanlig fiskolja tillägg är tillräcklig .
Nackdelar

Det finns några mindre biverkningar från att ta vitamin D plus fiskolja. Du kan märka rapningar eller en fiskliknande smak i munnen efter konsumtion .

Lösningar

Ta kosttillskott med mat för att undvika fiskliknande smak . Om du äter långsamt , bör du kunna begränsa rapningar . Addera