Hur man gör en Fruit Smoothie med örter

Smoothies är en måltid - i-ett , vilket gör det till en vinnare i min bok . Om jag har en hektisk morgon jag älskar att piska upp en färsk frukt smoothie och lägga den i en till - go kopp som ett kaffe rånar för en frukost på språng . Men ibland känner jag att jag behöver lite mer än standardmjölkoch frukt kombination . För att lösa detta , jag lägger också färska örtte för att öka den medicinska och näringsinnehållet i smoothien , vilket ger det ännu mer körsträcka . Här är min standardrecept. Saker du behöver
1/2 dl frysta frukten av ditt val
1/2 kopp färsk frukt val Billiga 3 /4 dl mjölk , sojamjölk , mandelmjölk, rismjölk , etc.
1/2 kopp örtte eller grönt te
1 skopa proteinpulver val
1 tsk . honung
Mint blad eller färska apelsinskivor ( tillval ) katalog Blender
Visa fler Instruktioner
1

Jag använder fryst frukt i stället för isbitar i mina smoothies , eftersom det bygger en rikare smak . Du kan välja någon frukt , örter och proteinpulver som du gillar . Min favorit smoothie kombinationen ingår frysta jordgubbar , färska bananer , sojamjölk , vanilj vassleproteinoch grönt te .
2

Lägg alla ingredienser för att mixern . Att göra detta kommer att bidra till att förhindra klumpning när det är dags att smälta . Addera 3

Puls i flera minuter tills smoothie är väl blandat . Om den är för tjock , tillsätt en aning mer mjölk eller mjölkersättning och blanda tills slät .
4

Häll i ett glas och garnera med myntablad eller färska apelsinskivor om du vill. Eller häll i en stor , återanvändbar kaffekopp. Addera