En slemtösnande hosta har en verklig hälsofunktion – den rensar bort slem och upphostningar som ofta innehåller bakterier och främmande partiklar. Hosta är nämligen en del av kroppens eget reningssystem.
En torr, hackig hosta är däremot både smärtsam och helt utan funktion. När den ihållande hostan bara inte vill släppa taget – vad kan man då göra? Enkla växtbaserade huskurer kan ofta lindra besvären betydligt.
Varm dryck i allmänhet kan lindra trycket över bröstet som ofta följer med en torrhosta. Den hjälper inte bara till att få slemmet att börja flöda, utan slappnar även av spända muskler och lindrar halsont som kan uppstå efter långvarig hosta.
För att göra den varma drycken ännu mer effektiv kan du förvandla den till örtte. Ingefär är särskilt verkningsfullt och hjälper till att lösa upp fastnande slem. Ingefärste kan antingen bryggas på färdiga tepåsar från hälsokostbutiker, kinesiska läkekonstbutiker eller asiatiska livsmedelsbutiker – eller så skivar du helt enkelt en bit färsk ingefär och låter den dra i kokande vatten.
Andra teer med liknande egenskaper är pepparmyntaste och te på kungsljus (mullein). Båda finns att köpa i hälsokostbutiker.
Bröstsalvor med kamfer, eukalyptus eller mentol är ett utmärkt icke-farmakologiskt sätt att lösa upp en hosta. Om du söker något mer naturligt än Vick's kan du titta på märken som Nature Works, Hyssop och Tea Tree Therapy, som oftast finns i naturkostbutiker och hos nätbutiker.
Ånginhalering är ett annat effektivt sätt att lindra hosta. Gör den ännu verkningsfullare genom att tillsätta eterisk olja av eukalyptus, pepparmynta, te träd, svartpeppar eller mentol i det varma vattnet.
Bonnie McMillen, legitimerad sjuksköterska vid University of Pittsburgh, rekommenderar en egenblandad hostasirap av cayennepeppar, malen ingefära, honung, äppelcidervinäger och vatten som effektiv huskur.
Vissa örtläkare menar dessutom att hästhov fungerar bra som avsvällande medel, medan sirap på körsbärsbark är en god slemslösare. Båda dessa produkter finns i hälsokostbutiker och på nätet.
Hosta som inte beror på förkylning eller influensa påverkas kanske inte alls av örtkurer eller andra behandlingar. Rökare drabbas ofta av en envist hosta som orsakas just av rökningen. Miljöfaror som asbest, damm och mögel kan kräva en förändring av levnadsmiljön.
När en hosta är ihållande, kraftig, smärtsam och varar längre än åtta veckor klassar läkare den som kronisk. Se till att ta reda på vad som orsakar din hosta, och kontakta alltid en läkare om hostan är särskilt smärtsam eller långdragen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online