Mynta är en naturlig växt vars eteriska oljor sedan länge används för att lugna magen, minska gasbildning och lindra uppblåsthet. De aktiva ämnena i mynta hjälper till att slappna av magmusklerna och underlätta matsmältningen. Här får du lära dig hur du på enkla sätt kan använda mynta för att lindra olika magproblem.
Köp och ät pepparmintsgodis som innehåller ren, naturlig pepparmyntsolja. Många av de klassiska hårdkaramellerna med röda och vita ränder är enbart artificiellt smaksatta, men det finns varianter som innehåller äkta olja. Godis som Altoids är exempelvis utmärkt för att snabbt lugna en orolig mage.
Brygg en kopp hett myntte med naturliga myntablad. Pepparmyntsoljan i bladen hjälper inte bara till att lugna en upprörd mage – den kan också minska gaser och uppblåsthet. Drick teet långsamt efter måltiden för bästa effekt.
Köp en liten flaska ren pepparmyntsolja hos en hälsokostbutik eller naturhandel. Tillsätt en droppe eller två i te, kalla drycker eller ta den rent för en snabbt verkande, maglugnande effekt. Börja försiktigt, eftersom oljan är mycket koncentrerad.
Skörda dina egna färska myntablad från trädgården och använd dem till att brygga te eller göra en uppfriskande kall dryck. Att tillsätta krossade myntablad i kolsyrat vatten är ett utmärkt sätt att lugna magen samt lindra trycket och uppblåstheten.
Även om mynta fungerar bra mot gaser och uppblåsthet bör personer som lider av sura uppstötningar eller reflux vara försiktiga, eftersom mynta i vissa fall kan förvärra besvären. Har du återkommande eller kraftiga magproblem bör du kontakta läkare för rätt diagnos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online