Att leva med artrit innebär ofta att man behöver tänka om kring hur vardagssysslor utförs. Att knäppa en skjorta eller helt enkelt ta sig ur sängen på morgonen kan kännas som nästan oöverstigliga utmaningar – om inte hemmet är utrustat med några av de många hjälpmedel som finns tillgängliga för personer med artrit.
Ett genomtänkt inrett sovrum kan göra stor skillnad för både komforten och självständigheten. Här följer en guide över vilka hjälpmedel som är värda att investera i och hur du bäst använder dem.
Jämför olika sängar och välj en som inte förvärrar ditt tillstånd genom att vara antingen för hård eller för mjuk. Madrasser av skum eller modeller med extra stöd rekommenderas oftast för personer som lider av artrit, eftersom de fördelar trycket jämnare över kroppen.
En justerbar säng kan ställas in på en höjd som gör det betydligt lättare att komma i och ur sängen varje dag. Många modeller låter dig även höja huvud- eller fotänden, vilket kan minska belastningen på lederna under natten.
Köp ett bokstöd eller en bokhållare så att du kan njuta av att läsa i sängen utan att behöva hålla boken med händerna. Det avlastar fingrar, handleder och armar – särskilt under längre lässtunder.
Utrusta sovrummet med en gripklo eller påtagare som hjälper dig att få tag på små föremål på golvet eller på höga hyllor. Dessa verktyg har ett teleskopiskt skaft, en kloliknande gripande ände och ett handtag som är enkelt att använda även för någon med nedsatt handstyrka.
Få enklare tillgång till dina kläder genom att montera lättgreppade överdrag på handtagen till garderoben och byrålådorna. De större handtagen gör att du inte behöver knyta näven hårt för att öppna dörren eller lådan, vilket sparar dina leder från onödig smärta.
Skaffa en strumppådragare som hjälper dig att dra på strumporna utan att behöva böja dig. En modell med längre skaft är att föredra för personer med artrit, eftersom den minimerar belastningen på rygg, höfter och knän.
Ett skohorn med långt skaft underlättar morgonens första syssla: att ta på sig skorna. Många modeller räcker upp till knähöjd, vilket gör det möjligt att stoppa foten i skon utan att böja sig framåt.
Leta efter skönhetsvårdsprodukter som kammar, borstar och hårvårdsverktyg med längre eller tjockare handtag. Ju mindre du behöver knyta näven för att greppa och använda produkten, desto mer skyddar du dina leder från ytterligare påfrestning.
Med dessa enkla men effektiva anpassningar blir sovrummet en plats för vila och återhämtning istället för en daglig utmaning. Små förändringar kan göra stor skillnad i vardagen för den som lever med artrit.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online