Ashwagandha (Withania somnifera) är en adaptogen växt som växer i Indien och Nordamerika. Den har använts länge inom traditionell medicin och är särskilt populär bland män som naturligt afrodisiakum. Växten tillskrivs även antibakteriella och smärtlindrande egenskaper, kan verka lugnande och bidra till en bättre urinvägshälsa.
Trots alla fördelar finns det kända biverkningar vid överdosering av ashwagandha, så var alltid försiktig med dosen. För att få ut maximal nytta av växtens egenskaper och samtidigt minska riskerna bör den förberedas noggrant. Ett av de mest effektiva sätten är att tillverka en egen ashwagandha-tinktur.
Dela upp ashwagandhan i två lika delar om 100 gram vardera och lägg varje del i en separat glasburk.
Häll 500 milliliter alkohol i varje burk. Använd uteslutande etylalkohol – andra typer av alkohol kan vara giftiga och får aldrig förtäras.
Skruva fast locken ordentligt så att burkarna är helt lufttäta och ställ dem mörkt, till exempel i opaka behållare eller påsar. Låt burkarna stå i två veckor och kom ihåg att skaka dem varje dag så att blandningen reagerar jämnt.
Efter två veckor skruvar du av locken och lägger en bit kökstrasa över burkarnas öppning. Se till att tyget sitter åtdraget och inte kan glida av.
Häll över innehållet från båda burkarna i den större 1-litersburken. Undvik spill genom att krama ur all återstående vätska ur örterna. Släng sedan örterna.
Stäng 1-litersburken lufttätt och smaka på tinkturen när du vill, men överskrid aldrig en tesked per dag. För bästa resultat, håll vätskan under tungan en stund innan du sväljer – det gör att de aktiva ämnena i ashwagandhan tas upp effektivare i blodet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online