Hur man använder Teas för att minska ångest

Ångest presenterar sig på många sätt . Du kan känna dig nervös , har en spänningshuvudvärk , en nervös mage eller till och med känner sig illamående . Örtteer kan bidra till att lösa alla dessa symptom , lugna ner dig och lindra dina besvär . Instruktioner
1

Leta efter teer som innehåller L - Theanin . Det är en aminosyra som finns i te växter och ansvarar för grönt te smak .
2

Vet att L - Theanin har lugnande effekt . Drick grönt te för att få denna effekt . Om du tycker att koffein stimulerar ditt system , titta på nätet och i hälsokostbutikerför en de- koffeinhaltiga version av grönt te . Addera 3

Ingjuta 1 oz . av mattram ört i kokande vatten . Kyl te innan du dricker . Mattram kommer att lugna ner dig och lindra huvudvärk som orsakas av ångest .
4

Använd valeriana för att minska din ångest . Det finns valeriana teer på marknaden . Du kan också köpa pulveriserad valeriana rot .
5

Lägg 1 tsk . pulvriserad valerianarot till kokande vatten. Brant för 10 minuter. Sila och tillsätt honung för att göra det sötare . Drick 1 kopp före sängdags .
6

lugna en orolig mage eller frazzled nerver med pepparmint . Blanda pepparmint med lika delar kummin utsäde och betony till totalt en tesked . Ingjuta den i kokande vatten under 15 minuter. Sila och tillsätt socker eller honung att söta . Addera