Har du letat efter dina bilnycklar i timmar bara för att till slut hitta dem i grönsakslådan i kylen? Då kan det vara dags att göra något åt dina minnesproblem. Idag finns det många naturliga, växtbaserade tillskott som visat sig kunna förbättra hjärnans funktion och minska minnesbesvär. Här presenterar vi fyra örter som kan hjälpa dig på traven.
Ginkgo biloba är en av de mest populära växtbaserade behandlingarna för hjärnhälsa och hjärnfunktion. I Tyskland och Kanada används den för att behandla demens – en sjukdom som kännetecknas av minnesförlust. Behandlingen används främst hos äldre patienter med minnesproblem, men många tar den även i förebyggande syfte för en skarpare hjärna. Även om det inte är vetenskapligt bevisat att ginkgo hjälper vid svår minnesförlust, exempelvis vid Alzheimers sjukdom, kan den vara effektiv mot lätta till måttliga minnesstörningar.
Blåbär är släkt med det amerikanska blåbäret och fullproppade med nyttiga antioxidanter. Enligt läkaren Ray Sahelian har studier på labbrått visat att blåbär kan förebygga minnesstörningar senare i livet. Studierna visade dock att även om blåbären förbättrade korttidsminnet kunde ingen skillnad noteras vad gäller långtidsminnet hos råtterna. Samma tester avslöjade dessutom att flavonoiderna i bären förbättrar inlärningsförmågan.
Brahmi är en indisk ört som är känd för sina många medicinska användningsområden, bland annat för att stärka flera aspekter av hjärnans funktion. Enligt örtexperten och författaren Isabel Shipard verkar den genom att främja blodflöde och cirkulation via frisättning av kvävemonoxid, samt proteiner som närsvar varje nervcell i hjärnan – vilket förbättrar förståelse, minne och koordination. Brahmi sägs också minska stress och öka energinivåerna, vilket i sin tur gynnar minnet.
Denna rot, som växer i avlägsna trakter som Sibirien, har länge använts av ursprungsfolk för att förbättra de mentala kapaciteten. Enligt en bulgarisk medicinsk tidskrift har laboratorietester visat att rosenrot (Rhodiola rosea) ger tecken på förbättrad minnesretention redan inom 24 timmar efter intag hos labbrått. Efter tio dagars behandling noterades en tydlig skillnad i råttornas långtidsminne. En annan studie från Armenska statens medicinska universitet visade förbättringar inom flera områden av mental prestationsförmåga, inklusive korttidsminnet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online