Bli av med gallsten med huskurer – så gör du hemma

Nästan alla har gallsten, men de flesta får aldrig veta det. Små stenar passerar oftast obemärkt genom tunntarmen eller ligger orubbat kvar i gallblåsan. Blir stenarna däremot för många kan de utlösa ett tillstånd som kallas biliär kolik, där gallblåsan blir trög och inflammerad. En gallsten kan också fastna i galledgången, vilket orsakar svår smärta och infektion – ett tillstånd som ofta kräver operation där gallblåsan tas bort.

Vissa livsmedel kan bidra till att hålla gallblåsan frisk, och det finns dessutom flera olika renskurer, så kallade gallstensflushar, som sägs kunna hjälpa kroppen att göra sig av med redan bildade stenar. Här presenteras två populära metoder: en snabbkur och en långsammare variant.

Det här behöver du

• 5 gröna äpplen (helst ekologiska)
• Filtrerat vatten
• Örtte, gärna kamomill
• Cirka 1,5 dl olivolja
• Cirka 0,8 dl nypressad citronjuice

Snabbkuren med äpple, olivolja och citron – steg för steg

1. Påbörja en modifierad fasta direkt på morgonen. Drick endast filtrerat vatten och örtte under dagen. Kamomillte är ett särskilt bra val tack vare sina avslappnande egenskaper.
2. Ät minst fem gröna äpplen under dagen, när du känner dig hungrig. Är de gröna äpplena för sura kan du byta ut dem mot röda, men de gröna innehåller mer pektin – ett ämne som kan hjälpa till att mjukgöra gallsten och få dem att passera lättare.
3. Blanda olivoljan och citronjuicen strax före läggdags. Värm olivan försiktigt till ungefär kroppstemperatur, blanda med citronjuicen och drick långsamt under loppet av en timme.
4. Sov på höger sida med höger ben uppdraget mot bröstet. På morgonen bör du passera stenar i avföringen, även om du kan väckas mitt i natten av toalettbehov. Om kuren har lyckats ser du ofta små gula klot i avföringen.

Långsammare alternativ: tre veckors rensning

Vill du hellre ta det stegvis? Uteslut då fettrika livsmedel, ägg, kött och mejeriprodukter i tre veckor. Under perioden äter du en till två rädisor per dag mellan måltiderna, dricker fem koppar kamomillte dagligen och tillsätter fem teskedar linfröolja i maten minst sex dagar i veckan. Detta upplägg ska gradvis hjälpa kroppen att göra sig av med gallsten.

Viktigt att tänka på

Gallstensflushar med olivolja och citronjuice saknar vetenskapligt bevis – de gula klot som syns i avföringen efter en sådan kur bedöms av experter i stället vara förtvålade rester av oljan än verkliga stenar. Kontakta alltid vården om du misstänker gallsten, särskilt vid kraftig buksmärta, feber, frossa eller gulaktig hud och ögonvitor. Sådana symtom kan tyda på att en sten fastnat i galledgången och kräver omgående medicinsk behandling. Rådfråga även läkare innan du påbörjar någon rensning, särskilt om du redan har diagnostiserade gallsten eller andra sjukdomar.

Så förebygger du nya gallsten

Risken att utveckla gallsten kan minskas genom att hålla en stabil vikt och undvika snabba bantningskurer, äta en fiberrik kost rik på grönsaker, frukt och fullkorn, välja goda fettkällor som olivolja och fisk, motionera regelbundet samt dricka tillräckligt med vatten.