Hypertoni, även känt som högt blodtryck, är ett allvarligt hälsotillstånd som drabbar över 50 miljoner amerikaner – det vill säga en av vart fjärde vuxna. Allt fler väljer därför att komplettera sin vård med hemmabotemedel och alternativa behandlingsmetoder. Här presenteras några naturliga metoder som traditionellt använts för att hantera högt blodtryck.
Vitlök betraktas ofta som något av ett mirakelmedel för hjärt- och kärlpatienter. Enligt Mayo Clinic kan vitlökskapslar användas som alternativ till aspirin för att förebygga eller stoppa en hjärtattack, eftersom vitlök tunnar ut blodet på samma sätt som aspirin gör. Vitlök kan dessutom bidra till att sänka kolesterolvärdet, bryta ner plack i blodkärlen och minska risken för blodproppar.
För att lindra hypertoni rekommenderas det att äta två till tre vitlöksklyftor utspridda över dagen, gärna som en del av dina måltider. Tycker du inte om smaken av vitlök, eller oroar du dig för din andedräkt, kan vitlökskapslar vara ett bra alternativ.
Överraskande nog räknas även vattenmelon som ett utmärkt hemmabotemedel mot högt blodtryck. Mal lika delar vattenmelonfrön och khas khas (en typ av vallmofrön) tillsammans till en fin blandning. Ta en tesked av blandningen på fastande mage på morgonen och ytterligare en tesked på kvällen tillsammans med vatten. Upprepa tre till fyra gånger per vecka, beroende på hur svår din hypertoni är.
Forskning visar även att färsk vattenmelonsjuce kan ha en positiv effekt. I en studie drack deltagarna upp till 1 560 gram vattenmelonsjuce per dag i tre veckor. Forskarna kunde då konstatera att nivåerna av aminosyran arginin vid fasta ökade med hela 11 till 22 procent. Enligt Mayo Clinic kan L-arginin möjligen sänka blodtrycket, men mer forskning krävs för att bekräfta detta. Observera att L-arginin kan interagera med andra läkemedel och inte bör användas om du lider av vissa sjukdomar, exempelvis genital herpes, eftersom det kan utlösa ett nytt utbrott.
En enkel men effektiv metod är att gå barfota i 15 till 20 minuter om dagen på grönt gräs. Det stimulerar blodcirkulationen och hjälper till att hålla blodtrycket stabilt när det väl har normaliserats. Ett annat alternativ är att blötlägga fötterna i ett varmt fotbad med Epsomsalt – använd 1 till 2 koppar salt i hett vatten och låt fötterna ligga i badet i cirka 10 minuter, två till tre gånger per dag. Detta lindrar dessutom svullnader i anklar och fötter.
Hemmabotemedel kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter aldrig medicinsk behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du provar nya metoder, särskilt om du redan tar blodtryckssänkande läkemedel eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online