Socker är en av de mest effektiva energikällorna som finns. Dina celler använder socker för att fungera, och din hjärna använder socker för att tänka. Ribos är en av de enklaste formerna av socker – kroppen tillverkar det själv av glukos, och det ger energi till varje tanke och handling i ditt liv. Genom att lägga till ribostillskott i din dagliga hälsorutin kan du öka energinivån under dagen.
Rör ner 5 gram ribos i din favoritfruktjuice. Denna lilla mängd ger dig en kortvarig energiboost som ungefär motsvarar effekten av en kopp kaffe.
Blanda 5 gram ribos i fruktjuice tre gånger om dagen för att lindra symtomen vid kroniskt trötthetssyndrom och fibromyalgi. Efter tre till sex veckor kan du minska intaget till två gånger om dagen.
Om du inte tycker om den sötare smak som ribos ger juicen kan du istället svälja riboskapslar. Den rekommenderade dosen varierar beroende på vilket märke du köper och anges alltid i förpackningens bruksanvisning.
Lös upp 5–20 gram ribos i din träningsdryck och drick den före, under eller efter ditt vanliga träningspass. Detta snabbar på kroppens återhämtning och hjälper samtidigt till att bygga mer muskelmassa.
Konsultera alltid läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online