Yrsel, huvudvärk och illamående efter en lång dag i solen kan vara tecken på värmeutmattning. När du har flyttat dig till en skuggig plats är det viktigt att behandla symtomen. Bland de många naturliga huskurer som kan användas finns preparat med äppelcidervinäger – en enkel och prisvärd lösning som många redan har hemma i skafferiet.
Köp ekologisk, opastöriserad äppelcidervinäger i din hälsokostbutik eller välsorterade matbutik. Ekologisk äppelcidervinäger ser annorlunda ut än den destillerade varianten som säljs i vanliga livsmedelsbutiker. Den ska ha en rik bärnstens- eller brunaktig färg och se något grumlig ut, till skillnad från den klara och starkt färgade vätskan som finns i stormarknader.
Se till att äppelcidervinägern du köpt innehåller den näringsrika substans som kallas "modern" (the mother). Håll flaskan mot ljuset och leta efter ett spindelnätliknande material som svävar i vätskan – det är "modern", en koloni av nyttiga bakteriekulturer och enzymer som gör vinägern extra verksam.
Blanda cirka 0,6 dl äppelcidervinäger med 1 liter vatten. Tillsätt isbitar för en sval, uppfriskande dryck att dricka under varma dagar. Är smaken för bitter? Tillsätt då 1/2 tsk kanel.
Lös upp 2 tsk äppelcidervinäger och 2 tsk rå honung i ungefär 2,4 dl svalt vatten. Drick blandningen för att lindra yrsel i samband med värmeutmattning. Honungen gör drycken både mindre sur och godare.
Ersätt de elektrolyter och mineraler som gått förlorade genom kraftigt svettande med den sötade drycken. Ekologisk äppelcidervinäger innehåller kalium, magnesium och kalcium, bland andra mineraler, vilka alla töms vid värmeutmattning. Fortsätt dricka blandningen så länge du tål den, tills yrsel och illamående avtar.
Lägg en sval kompress av äppelcidervinäger och vatten i ansiktet på personen som drabbats av värmeutmattning. Alternativt kan du blanda äppelcidervinäger i ett badkar med svalt vatten och låta personen vila där. Vinägerns alkaliska natur kan hjälpa till att neutralisera den ökade blodförsurning som uttorkning orsakar.
Blanda lika delar äppelcidervinäger och bikarbonat till en pasta. Använd pastan på solbränd hud för att lindra stinget och dra ut värmen ur huden.
Huskurer kan lindra mild värmeutmattning, men de ersätter aldrig medicinsk vård. Kontakta vården om symtomen inte förbättras inom 30–60 minuter, om personen slutar svettas, blir förvirrad, får kramper, kräks upprepade gånger eller om kroppstemperaturen stiger över 40 °C – det kan vara tecken på ett verkligt värmeslag, vilket är ett akut tillstånd. Ring alltid 112 vid allvarliga symtom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online