Så använder du rödalm (slippery elm) för bättre hälsa

Rödalmen (Ulmus rubra), ofta kallad slippery elm, är ett träd vars innerbark utgör en ört med många hälsofördelar. Både Nordamerikas urbefolkning och den traditionella kinesiska medicinen har använt rödalm i århundraden. Örtanvändare menar att örten belägger och skyddar matsmältningskanalen, mjukar upp avföringen, löser upp slem och katarr, ökar urinproduktionen och dessutom är näringsrik. Genom att följa några enkla riktlinjer säkerställer du att din användning av rödalm blir både säker och ändamålsenlig.

Det här behöver du

• Rödalmstabletter eller kapslar
• Pulver av rödalm
• Vatten
• Träslev
• Kastrull

Så använder du rödalm – steg för steg

1. Lär känna örten i sin naturliga form

Örten finns i den klibbiga innerbarken på rödalmen. När barken kommer i kontakt med vatten bildar den en tjock, hal och geléliknande massa. Denna konsistens ger en skonsam och lindrande effekt på kroppens slemhinnor.

2. Använd örten för godkända ändamål

USA:s livsmedels- och läkemedelsmyndighet (FDA) godkänner rödalm som behandling vid halsont och milda besvär i luftvägarna, exempelvis hosta.

3. Prova örten invändigt vid magbesvär

Örtläkare rekommenderar rödalm mot en rad matsmältningsproblem, bland annat sura uppstötningar (reflux), magsår, irritabel tarm (IBS), kolit, divertikulit och diarré.

4. Utforska utvändig användning

För att lindra hemorrojder, sår, brännskador, skållsor och bölder kan örtläkare rekommendera att du vispar en pasta av rödalmspulver som appliceras direkt på huden.

5. Håll dig till rekommenderad dos

Rödalm finns som tabletter och kapslar om 250 eller 500 mg. Den rekommenderade dosen är 750–1500 mg per dygn, uppdelad i flera tillfällen. Försök sprida ut doserna med ungefär åtta timmars mellanrum.

6. Använd fint pulver till dryck

Blanda en del rödalmspulver med åtta delar vatten i en kastrull och rör om med en träslev. Koka upp blandningen och låt den sedan sjuda i 15 minuter. Drick cirka 1,2 dl tre gånger om dagen.

7. Välj grovt pulver till omslag och förband

Rör ut grovmalt rödalmspulver med en liten mängd kokande vatten, med hjälp av en träslev, tills massan blir tjock och klistrig. Använd den sedan som ett lugnande omslag på huden.

Tänk på detta

Även om rödalm betraktas som en skonsam ört bör du alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar använda den, särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna läkemedel, eftersom örten kan påverka upptaget av vissa preparat.