Mononukleos – i Sverige oftast kallad körtelfeber – har ibland kallats "kysssjukan", eftersom viruset vanligtvis sprids via saliv. Sjukdomen försvagar immunförsvaret och orsakar kronisk trötthet samt kraftiga influensaliknande symtom som feber, halsont och svullna lymfknutor. Även lever, körtlar, mjälte och luftrör kan angripas av viruset.
Traditionellt behandlas körtelfeber med mediciner, men de flesta läkemedel har begränsad effekt mot själva viruset. Återhämtningen handlar därför framför allt om att vila, bygga upp skadad vävnad och stötta immunsystemet – och här kan örter och naturliga medel spela en viktig roll. Följande råd hjälper dig på vägen.
Håll näringsintaget uppe. Även om aptiten ofta uteblir vid körtelfeber är det viktigt att få i sig tillräckligt med mat. Börja med att dricka rena frukt- och grönsaksjuicer och se till att dricka 8–10 glas vatten varje dag för att hålla kroppen väl hydrerad.
Ta bipollen varje morgon. Ät 2 matskedar bipollenkorn direkt när du vaknar. Bipollen räknas som en superfood med kraftfulla läkande egenskaper – den hjälper immunförsvaret att bekämpa viruset och håller dig energifylld. Bipollen finns även flytande, i kapslar, som honung eller som pasta, med samma hälsofördelar. Den finns hos de flesta hälsokostbutiker.
Drick te på olivblad. Drick 1–2 koppar olivbladste till frukost och lunch. Olivbladsextrakt verkar som ett naturligt antibiotikum och hjälper kroppen att bekämpa infektionen genom att angripa viruset, samtidigt som resten av immunförsvaret hålls friskt. Teet säljs i hälsokostbutiker; vill du ha ett annat format finns extraktet även som kapslar, pulver eller flytande elixir.
Ta C-vitamin. Ta 1 000 mg C-vitamin till frukosten för att stärka immunförsvaret och motverka tröttheten.
Stötta levern med mariatistel. Drick 1 kopp mariatistelte mellan frukost och lunch. Mariatisteln hjälper till att reparera vävnader i levern och mjälten som kan ha skadats av sjukdomen. Vill du söta teen kan du tillsätta 1 tesked ren honung.
Använd röd ginseng för mer energi. Ta två kapslar röd ginseng två gånger per dag tillsammans med en måltid (totalt fyra kapslar). Ginseng främjar styrka, uthållighet och energi och bidrar även till syresättningen av vävnaderna. Ginseng finns också som te eller flytande extrakt som kan spädas med vatten eller droppas under tungan, men kapslar är oftast smidigast.
Avsluta dagen med en superfood-dryck. Drick ett stort glas (cirka 3,5 dl) superfooddryck till middagen. Det finns många märken på marknaden, och Vital K från Futurebiotics är ett populärt val vid mononukleos. Drycken är rik på K-vitamin, kalium och magnesium och hjälper hjärta, lungor och blod att fungera bra medan andra organ är extra ansträngda av viruset. Superfoods fyller dessutom på kroppens elektrolyter under sjukdomsperioder.
Lugna ner dig med kamomill. Drick 1 kopp kamomillte strax före läggdags. Du kan vara mycket trött, samtidigt som kroppen kan spännas under sjukdomen. Kamomill hjälper både sinnet och kroppen att slappna av för en god natts sömn.
Utnyttja dagsljuset. Få i dig så mycket solljus som möjligt under sjukdomstiden. Det är en god idé att gå upp tidigt, även när man inte känner för det, och ta en kort promenad utomhus.
Värmebehandla kroppen. Sitt i en torr bastu i minst 20 minuter två gånger i veckan om du har tillgång till en. Annars kan du ta ett rejält hett bad i 20 minuter. Torka sedan av dig, linda in dig i en handduk och fyll två varmvattenflaskor med hett vatten. Lägg dig i sängen och placera flaskorna mot bröstet. Täck över dig från fötter till hals med tjocka filtar och ligga så i 30–45 minuter. Avsluta med en kall dusch.
Stretcha morgon och kväll. Tänj på muskler och leder innan du går upp på morgonen och innan du går och lägger dig på kvällen. Det gör det lättare att komma igång, eftersom körtelfeber ofta ger perioder av stelhet och trötthet.
OBS: Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar en ny behandling, särskilt om du tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar. Örter är ett komplement till – inte en ersättning för – professionell vård vid mononukleos.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online