En massage är ett av de mest effektiva sätten att slappna av och låta kroppen återhämta sig. Tyvärr innehåller många av de färdiga massageoljor som säljs i butik syntetiska tillsatser och konstgjorda doftämnen som kan irritera huten – särskilt om du har känslig hud.
Det goda nyheterna är att det är både enkelt och billigt att tillverka en egen massageolja med örter hemma. Med ingredienser du redan har i skafferiet eller enkelt hittar i matbutiken skapar du en helt naturlig olja, anpassad efter dina egna preferenser. Dessutom blir en hemmagjord olja en fin och personlig present att ge bort.
Här följer en enkel guide till hur du blandar ihop din egen massageolja.
Häll oljan i en liten kastrull och tillsätt örten. Värm på spisens lägsta värme tills oljan blivit svagt ljummen, ungefär fem minuter. Se till att oljan aldrig kokar – då förstörs både näringsämnen och smak.
Har du bråttom kan du istället lägga oljan och örten i en mikrovågsäker skål och värma på full effekt i cirka 30 sekunder.
Ta bort oljan från värmeplattan eller ugnen och låt den stå och dra tills den svalnat helt – minst 30 minuter. Under denna tid frigörs örternas verksamma ämnen i oljan.
Sila bort örterna och häll oljan i en ren burk av mörkt glas. Vill du ha en extra doftdimension kan du tillsätta 1–2 droppar eterisk olja som passar din valda ört.
Skruva på locket ordentligt och ställ burken svalt och mörkt. Din hemmagjorda massageolja håller sig bra i ungefär en månad.
Välj örter efter önskad effekt: lavendel är lugnande och perfekt för kvällsmassage, rosmarin och ingefära är uppiggande och värmande, medan pepparmynta ger en fräsch, kylande känsla. Testa alltid oljan på en liten hudfläck innan användning för att säkerställa att du inte reagerar på någon av ingredienserna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online