Grönt te har blivit en av världens mest populära drycker, mycket tack vare de många hälsofördelar som tillskrivs det. Teet kommer från växten Camellia sinensis, vars blad och bladknoppar används för att producera både grönt, svart och oolong-te. En stor del av teets hälsofördelar har bekräftats vetenskapligt, medan andra ännu inte kunnat bevisas fullt ut.
För dig som inte uppskattar smaken av grönt te – de naturliga polyfenolerna ger nämligen en lätt besk ton – finns ett praktiskt alternativ: kosttillskott i tablett- eller kapselform. Dessa finns på apotek och i hälsokostbutiker och erbjuder samma verksamma ämnen som själva teet.
En studie från Purdue University fann att cancerceller hämmas av ett ämne som finns i grönt te. Forskarna rapporterade till Journal of the National Cancer Institute att risken för matstrupscancer minskade hos både kinesiska män och kvinnor som drack te regelbundet. Andra studier tyder på att grönt te kan bidra till förebyggande av cancer, särskilt när det gäller blåscancer, bröstcancer, äggstockscancer och tjock- samt ändtarmscancer. Preliminära laboratoriestudier visar dessutom lovande resultat kopplade till lungcancer, bukspottskörtelcancer, prostatacancer, hudcancer och magsäckscancer.
När anti-aging-forskaren Dr. Nicholas Perricone medverkade i Oprah Winfreys TV-program rekommenderade han grönt te som hjälpmedel för viktminskning. Kliniska studier stödjer också att extrakt från grönt te kan hjälpa kroppen att förbränna fett genom att öka ämnesomsättningen. Effekten förstärks ytterligare av den måttliga koffeinhalten, som ger en mild energihöjning utan nervositet.
De antioxidanter och kemiska föreningar som finns i grönt te kan bidra till att minska inflammation i kroppen. Det gör grönt te-tabletter till ett intressant alternativ att pröva för personer med artrit eller andra inflammatoriska sjukdomar, som ett komplement till ordinerad behandling.
Många människor har rapporterat positiva erfarenheter av grönt te vid en rad olika åkommor. Dessa påståenden har dock ännu inte validerats av medicinska experter, och mer forskning krävs innan några slutsatser kan dras. Bland de overifierade påståendena finns att grönt te skulle kunna bromsa Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom, samt lindra multipel skleros (MS).
Kineserna har använt grönt te som huskur mot en mängd olika besvär i tusentals år – allt från huvudvärk till nedstämdhet. Grönt te-extrakt finns idag som kosttillskott i form av kapslar och tabletter, tillverkade av torkade teblad. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen, och välj produkter från etablerade tillverkare för bästa kvalitet.
Trots sina många fördelar passar inte grönt te för alla. Personer med hjärt-, njur- eller magproblem bör undvika grönt te och dess extrakt i tablettform. Även kvinnor som ammar eller är gravida rekommenderas att avstå, eftersom koffeinet och de aktiva ämnena kan påverka barnet. Tveka inte att rådfråga din läkare innan du börjar ta grönt te-tillskott, särskilt om du använder läkemedel regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online