Hur man behandlar PMS Naturligtvis

Om du någonsin upplevt PMS - och omkring 85 procent av kvinnorna har - du vet att du skulle ge vad som helst för att hitta en snabb , effektivt rättsmedel . Över disk läkemedel kan maskera symptom på PMS , men ofta innehåller lika mycket koffein som en kopp kaffe . Goda nyheter , PMS- drabbade : Det finns gott om bra sätt att lindra din värk och lugna nerverna , naturligtvis . Instruktioner
Använda Foods
1

öka din energinivå med låg fetthalt , hög - protein livsmedel såsom tonfisk , linser och keso .
2

Konsumera livsmedel som är höga i aminosyran tyrosin . Tyrosin är en byggsten av pep - ger biokemiska dopamin , så äter livsmedel rika på denna aminosyra kan förbättra både din energi och din förmåga att koncentrera sig . Du kan få massor av tyrosin från mandel och sojamjölk . Addera 3

Soothe kramp med livsmedel som är rika på omega - 3 fettsyror . Omega-3 finns rikligt i sådana livsmedel som lax , tonfisk och linfrö spannmål . Många livsmedelsbutiker bär även ägg som är berikade med omega - 3 fettsyror .
4

Combat uppblåsthet med livsmedel som hjälper njurarna " spola " systemet mer effektivt . Försök att äta kokt sparris eller alfalfagroddar - . . Två njurvänliga val
Använda örter och kosttillskott
5

Ta ett kaliumtillskottatt bekämpa PMS - relaterad trötthet

6

Sip kamomill te för att lugna kramper och lindra illamående .
7

Minska vätskeansamling med jättenattljusolja , som finns i tillägg form .
Addera