Sömnbrist kan påverka både hur du arbetar och hur du lever ditt liv. Det finns många medicinska behandlingar mot sömnproblem, men de medför ofta biverkningar och risk för beroende. Som en uråldrig medicinform kan kinesiska örtläkemedel erbjuda lösningar på problem som den västerländska medicinen ännu inte har löst på ett tillfredsställande sätt. Här är några sätt som kinesiska örter kan hjälpa dig med insomni. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du lägger till nya örter i din kost.
Qi, eller chi, är det kinesiska ordet för livsenergi. Många kinesiska hälsopraktiker kretsar kring energins korrekta flöde och placering i kroppen. Inom kinesisk medicin tror man att en möjlig orsak till sömnlöshet kan vara att qi i levern blir stagnerad och därigenom omvandlas till "eld". Detta leder till ett överskott av qi i kroppen, vilket i sin tur ger insomni. Typiska symtom kan vara en bitter smak i munnen, tryck över bröstet och en snabb puls.
Ett vanligt botemedel är en blandning av Gentian Combination (long dan xie gan tang) tillsammans med 4 qian drakentänder (long chi) och 5 qian magnetit (ci shi). Denna kombination syftar till att dämpa elden i levern och lugna sinnet. Eftersom dessa ingredienser sällan finns i vanliga matbutiker bör du vända dig till en utövare av traditionell kinesisk medicin eller besöka en lokal kinabutik för att fråga efter behandlingen.
En annan åkomma som kan ge upphov till ett qi-överskott är när värme och slem tränger in i hjärtat. Symtomen på detta tillstånd är insomni, yrsel, en glatt och snabb puls samt sura uppstötningar. En blandning av Hoelen and Bamboo Combination (wen dan tang) med 1 qian coptis (huang lian) är det vedertagna kinesiska örtmedlet.
Vid brist på qi kan du prova Hoelen and Acorus Formula (an shen ding zhi wan) eller Zizyphus Combination (suan zao ren tang). Om ditt hjärta och din mjälte lider av qibrist rekommenderas Ginseng and Longan Combination (gui pi tang).
En brist på yin kan också leda till sömnlöshet. Det innebär att de manliga och kvinnliga energierna i kroppen hamnar i obalans. I sådana fall kan Coptis and Gelatin Combination (huang lian a jiao tang) vara rätt behandling. Även här är det bäst att konsultera en läkare inom traditionell kinesisk medicin för att hitta ingredienserna eller få en korrekt diagnos.
Flera kinesiska örter kan generellt förbättra tillståndet vid insomni. He shou wu, även känt som fo-ti, har förskrivits mot många olika åkommor inom kinesisk medicin, däribland sömnlöshet. Det kan bidra till att återställa kroppens balans och förbättra blodcirkulationen. Den vanliga dosen av fo-ti är fem tabletter à 500 milligram tre gånger dagligen.
Schisandra, eller wu-wei-zi, hjälper kroppen att hantera stress, ångest och olika sjukdomar som hepatit. Man tror att örten motverkar sömnlöshet tack vare sin förmåga att stabilisera blodsockret och blodtrycket. Schisandra finns i fruktform i doser om 1–6 gram beroende på hur svåra dina symtom är.
Sötviol, eller hu-chin-ts'ao, kan lindra huvudvärk, yrsel och sömnlöshet samt hjälpa till att dämpa ilska. Den kan drickas som te: låt 1 tesked av örten dra i kokande vatten i 10–15 minuter. Drick teet tre gånger dagligen.
Oavsett vilken ört eller formel du överväger är det klokt att rådfråga både din ordinære läkare och en kvalificerad utövare av traditionell kinesisk medicin. En korrekt diagnos enligt kinesisk medicin avgör vilken formel som passar just dina symtom, och en professionell kan också säkerställa att örterna inte stör andra läkemedel du tar eller försämrar befintliga hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online