Många når automatiskt efter en burk ibuprofen när inflammationen gör sig påmind, i stället för att prova is eller växtbaserade alternativ. Även om receptfria läkemedel kan vara effektiva har de biverkningar som få tänker på – särskilt vid överanvändning. Örter erbjuder ofta en skonsammare lösning med färre kemikalier och mindre risk för oönskade effekter. Här presenterar vi några av de mest effektiva örtmedicinerna mot inflammation.
Växtbaserade läkemedel kan ibland utlösa allergiska reaktioner och interagera med andra mediciner du tar. Rådfråga alltid din läkare eller en terapeut inom integrativ medicin innan du börjar använda örter, så att du gör det på ett säkert och effektivt sätt.
Vitlök används i de flesta hem som krydda och grönsak, men den har också en lång rad läkande egenskaper. Vitlök (Allium sativum) kan hjälpa till att lindra krampar och förbättra blodcirkulationen. En bättre cirkulation innebär att blodflödet till inflammerade områden ökar, vilket minskar svullnaden snabbare. Vitlök tros dessutom ha svulsthämmande egenskaper och kan därför bidra till att lindra inflammation kopplad till cancer. Vill du slippa tugga i dig en vitlöksklyfta varje dag kan du istället ta en kapsel med vitlöksextrakt på 400 milligram, två gånger dagligen. Du kan också helt enkelt använda mer vitlök i matlagningen för samma effekt.
Guldflocka (Hydrastis canadensis) växer vilt i fuktiga ängsmarker i USA och används i många olika örtprodukter. Tack vare sina naturligt antibakteriella egenskaper kan guldflocka behandla flera olika typer av inflammation. En ögonlotion med guldflocka, kamomill och rosenvatten kan lindra ett inflammerat öga, medan en örtlotion med guldflocka kan användas på irriterad eller infekterad hud. Den har även använts mot inflammation och infektion i urinblåsan, samt mot åderbråck och halsmandelsinflammation. Du kan köpa produkter för utvärtes bruk som innehåller guldflocka, eller ta en kapsel på 4 gram en gång om dagen. Ta dock inte guldflocka längre än två veckor i följd.
Lakritsrot verkar på liknande sätt som en kortisonbehandling, men utan de skadliga biverkningarna. Den har allergihämmande, ledvärkslindrande och antiinflammatoriska egenskaper. Lakritsrot har framför allt använts för att minska inflammation i luftvägar och bröstkorg. Prova att ta 200 milligram tre gånger per dag. Undvik dock lakritsrot om du har högt blodtryck, eftersom den kan öka blodtrycket ytterligare. Överskrid aldrig rekommenderad dos och välj deglycyrrhizinerad lakritsrot (DGL) när det är möjligt.
Kamomill är kanske mest känd som en nervlugnande ört, men den kan också hjälpa mot inflammation. Kamomill har traditionellt använts mot neuralgiska smärtor, inflammerade leder vid artros och reumatism, muskelkrampar och reumatiska värk. Den kan även lindra irriterad hud som håller på att läka efter en brännskada. Drick kamomill som te eller använd en lotion eller annan produkt för utvärtes bruk som innehåller kamomill för att få del av dess goda egenskaper.
De flesta örtmediciner hittar du i din lokala hälsokostbutik eller på nätet. Föredrar du fysiska butiker kan personalen ofta guida dig direkt till de örter du behöver. Köp gärna färska och ekologiska produkter när det är möjligt, eftersom kvaliteten ofta är högre och effekten bättre.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online