Hur du gör din egen sportdrycker

Jag är mycket aktiv . Jag har provat de typiska sportdrycker , men jag tycker inte om dem . För mig , de smakar som artificiella juicedrycker med för mycket salt . Jag vet att det här kan inte vara bra för mig . Och jag vet att det finns forskning där ute som tyder på att de ingredienser som ingår i dem är faktiskt bra . Men jag bryr mig inte . Jag bara inte håller . Raffinerat socker är raffinerat socker , och det kommer alltid att vara en mycket bra choice.So , jag började göra mina egna sportdrycker av mina favorit örter . Jag tycker att dessa är energigivande och uppfriskande , och de gör mig att känna mig frisk. Här är hur du gör dem . Detta är vad du behöver
tepåsar (eller lös ört ) av valet. Örter för att försöka inkludera brännässla , maskrosblad , pepparmint , grönt te , mate och ingefära
Raw honung eller lokal honung ( av olika smaker om du vill ) katalog naturlig fruktsaft på hälsokostaffäreroch även i snabbköpet . Review, en nypa havssalt du kan lämna ut det här om du redan konsumerar mycket hög natrium livsmedel .
vatten
Visa fler instruktioner
Instruktioner
1

Välj en te i listan . Var och en av de örter som anges är bra på något sätt så välj en som passar dina behov

* Brännässla - . Bidrar till att stärka och läka bindväv * Dandelion lämnar - är en bra källa av kalium som behövs medan du gör ansträngande aktivitet * Peppermint - doften av pepparmynta blad är stimulerande och kan öka träningsprestanda* Grönt te och kompis - båda är energigivande . Grönt te har koffein och vissa antioxidanter, för * Ginger - är en bra sak att lägga om du arbetar ute på vintern , eftersom det hjälper till att hålla dig varm . Det är också energigivande .
2

När du bestämmer dig för örten , placera en tepåse eller 2 tsk lös ört i en 2 kopp glas mätglaset . Ta med 2 koppar vatten till en koka och häll i glaset mätglaset . Låt stå i 10 minuter . Addera 3

bort tepåse eller stam ut örten och häll i en glasburk . Lägg en tesked honung och en nypa salt och rör om tills det är upplöst .
4

Häll 2 koppar i naturlig fruktsaft i glasburk och skaka för att fördela smakerna . Låt innehållet svalna något och sedan kylskåp tills kylt .
5

Drick 8 till 16 gram av detta sportdryck under träningen . Några av de örter är ett diuretikum som maskros och brännässla . Så inte inkludera dem i din sportdryck om du bor i närheten av ett badrum . Addera