Fick du huvudvärk? Innan du sträcker dig efter smärtstillande tabletter kan det vara värt att testa tryckpunkter. Tryckpunkter är nervknippen som finns på särskilda ställen i kroppen, till exempel vid tinningarna. De hjälper till att reglera blodcirkulationen i hela kroppen. När områdena stimuleras slappnar spända och stressade muskler av och cirkulationen ökar. Eftersom de vanligaste huvudvärkarna orsakas av spänningar – tighta muskler i ansikte och nacke – kan tryckpunkter lindra eller till och med helt bota besvären.
Tinningarna sitter på sidorna av huvudet, i nivå med ögonbrynen. För att hitta dem rör du vid ytteränden av varje ögonbryn med tummarna och flyttar sedan tummarna cirka 1–2 centimeter bakåt mot bakhuvudet. Stanna där och tryck försiktigt. Massera båda tinningarna samtidigt med tummarna i små, moturs gående rörelser. Rörelserna ska vara lätta och mjuka. Massera i en minut medan du tar djupa andetag.
Två tryckpunkter finns vid ögonbrynenas innersta ändar, precis ovanför näsryggen. Tryck inte bara rakt in i området, eftersom det kan ge en obehagligt intensiv känsla. Använd istället pekfingrarna och massera området varsamt i 30 sekunder.
Lägg tummarna på sidorna om ryggraden i nackens bakre del, där nacken möter skallbasen. Luta huvudet försiktigt bakåt och tryck uppåt mot nacken i två minuter. Kom ihåg att andas djupt. Känner du det obekvämt kan du sätta dig på en stol och böja dig framåt med armbågarna vilande på ett bord eller skrivbord. Tryck tummarna mot skallbasens sidor intill ryggraden och luta huvudet bakåt.
Nackområdet är fullt av nervknippen och muskler – det är här kroppen möter hjärnan. Stora elektriska impulser färdas genom ryggraden, vilket gör den till kroppens informationsmotorväg. Att hålla nackmusklerna avslappnade gynnar dig stort, oavsett om du lider av huvudvärk eller inte.
I huden mellan tummen och pekfingret finns en välkänd tryckpunkt som sägs kunna bota huvudvärk. Punkten ligger nära benet i området, inte mitt i huden mellan fingrarna. Använd tummen och pekfingret på ena handen för att klämma åt punkten på den andra handen. Gör du rätt känner du nerven under huden och ett visst tryck när du klämmer. Kläm i en minut på varje hand och glöm inte att andas djupt under behandlingen.
Enligt zonterapins lära är punkterna på fötterna kopplade till kroppens organ. Genom att stimulera vissa punkter på fötterna kan du lindra huvudvärk. Mellan stortån och andra tån finns en tryckpunkt. Använd tummen för att trycka på ovansidan av denna punkt och gnugga området i en minut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online