Vad hjälper egentligen mot akne? Expertens bästa råd

Ett avslappnande bad kan kännas skönt, men det är tyvärr ingen effektiv behandling mot akne. För att på allvar behandla akne och få bukt med problemet är det viktigt att kontakta en hudläkare som kan ställa en korrekt diagnos och ta fram en individuell behandlingsplan.

Här följer några beprövade tips från hudläkare om hur du bäst hanterar akne i din vardag:

1. Ansiktsvård

Rengöring

Tvätta ansiktet två gånger dagligen med en mild rengöringsprodukt för att avlägsna smuts, överflödig olja och döda hudceller. Undvik hårda skrubbningar som kan irritera huden och förvärra besvären.

Fuktighetskräm

Använd en oljefri fuktighetskräm för att hålla huden återfuktad och bibehålla ett friskt hudskydd. Även fet hy behöver fukt – att hoppa över krämen kan faktiskt leda till mer talgproduktion.

Aknebehandlingar

Din hudläkare kan förskriva aktuella läkemedel som retinoider, bensoylperoxid eller salicylsyra för att hjälpa huden att läka och minska utbrotten.

2. Kroppsvård

Duschning

Tvätta kroppen med en mild tvål eller rengöring när du duschar, särskilt efter att ha svettats. Undvik kroppstvättar med starka ingredienser som kan irritera huden.

Undvik åtsittande kläder

Bär löst sittande och luftiga plagg för att förebygga friktion och uppbyggnad av bakterier mot huden. Detta är extra viktigt vid träning.

3. Goda hygienvanor

Tvätta händerna

Tvätta alltid händerna innan du rör vid ansiktet för att undvika att sprida bakterier. Händerna kommer i kontakt med otaliga ytor under dagen och kan snabbt överföra orenheter.

Kläm inte på finnar

Undvik att peta i eller klämma finnar, eftersom det kan leda till ärrbildning och infektioner. Låt istället behandlingen verka under tiden.

4. En hälsosam livsstil

Kost

Ät en balanserad kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Drick gott om vatten för att hålla kroppen och huden välmående från insidan.

Stresshantering

Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, exempelvis genom motion, yoga, meditation eller djupandning. Stress kan nämligen förvärra akneutbrott.

Tålamod ger resultat

Kom ihåg att aknebehandling kräver tålamod och konsekvens. Resultaten kommer inte över en natt, men med rätt rutiner och rätt behandling ser de flesta förbättring inom några veckor till månader. Kontakta alltid en hudläkare för att få en personlig behandlingsplan som passar just dina behov och din hudtyp.