Akupressur har använts i tusentals år och utvecklades i Kina av healers och filosofer som en effektiv metod för att främja hälsa och läkning. Till skillnad från akupunktur, som använder tunna nålar, bygger akupressur på fysiskt tryck mot specifika tryckpunkter i kroppen. Metoden har använts av tusentals människor mot olika hälsoproblem och har även visat sig användbar som stöd vid viktkontroll.
Ett av de viktigaste stegen är att bekanta dig med ett diagram över kroppens alla akupressur- och reflexpunkter. Skaffa en bra illustration som visar både örats och kroppens reflexzoner samt akupressurpunkter. Studera särskilt de punkter på örat som används för aptitreglering, men även de punkter som kopplas till organ som kan underlätta din viktminskning – exempelvis njurar, mage, tarmar, binjurar och matsmältningskanalen.
En session för aptitkontroll och viktminskning kan bestå av följande steg:
Använd måttligt till kraftigt tryck beroende på hur känslig varje punkt är. Känsligheten varierar mellan olika punkter och kan dessutom förändras från dag till dag. Massera eller håll trycket mot punkten i upp till tre minuter. Du kan gärna trycka på örats aptitpunkt när du känner hunger, samt använda de övriga punkterna efter behov.
Det finns även små tryckpunktsplåster med små kulor som kan fästas på örat. De gör det möjligt att stimulera aptitkontrollpunkten mer jämnt och kontinuerligt under dagen, vilket många upplever som smidigare än manuellt tryck.
Akupressur fungerar bäst som ett komplement till en balanserad kost och regelbunden motion. Många upplever att tryckpunktsbehandlingar minskar sötsug och hjälper dem att bättre lyssna på kroppens naturliga hungersignaler, vilket kan göra viktresan både enklare och mer hållbar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online