Akupressur har sina rötter i den traditionella kinesiska medicinen och har länge använts för att lindra kroppens smärtbesvär vid olika åkommor. Idag utövar många människor akupressur på egen hand för att minska huvudvärk, magbesvär och stress. En av metodens största fördelar är att den varken ger biverkningar eller har någon begränsning i hur många övningar du kan utföra per dag.
Hitta punkten Li4. Tryckpunkten ligger i huden mellan tummen och pekfingret, på handens baksida där lederna möts och bildar ett "V". Denna punkt kallas Li4.
Massera Li4-punkten. Använd tummen på motsatta handen för att trycka mot punkten. Stryk uppåt mot handleden med djupa massagerörelser i 1–2 minuter. Byt sedan hand och upprepa.
Lindra smärta bakom ögonen. Applicera tryck på punkten mellan stortån och tån intill. Använd tummen för att pressa ordentligt och massera områdets ovansida i ungefär en minut. Gör därefter samma sak med den andra foten.
Arbeta med punkterna GB20. De finns på båda sidor av nacken, i fördjupningarna under skallbasens kant. Böj huvudet lätt för att nå punkterna mer effektivt och bekvämt med tummarna. Applicera direkttryck i 3–5 minuter samtidigt som du andas djupt och lugnt. Att dessutom massera det omgivande området hjälper till att lindra huvudvärken.
Prova fler viktiga punkter. Massera vid innerkanterna av ögonbrynen, i fördjupningen bakom ytterknölen samt i tinningarna. Fortsätt till mitten av fotsulan strax under framfotskudden, och till punkten som sitter tre fingerbredder ovanför handledsvecket på underarmens utsida, mellan de två benen.
Akupressur är ett skonsamt komplement som du enkelt kan använda närhelst huvudvärken gör sig påmind. Kom dock ihåg att söka vård om du ofta lider av svår huvudvärk eller om besvären inte går över trots egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online