Du kan lindra smärtan från tryck i bihålorna genom att applicera tryck på vissa meridianpunkter på kroppen. Meridianer används inom traditionell kinesisk medicin för att beskriva de banor längs vilka energin flödar i kroppen. Punkterna som används vid akupunktur och akupressur är desamma, och tryckpunkterna kan användas som ett komplement till andra behandlingar du redan provar. Här listas punkterna med sina namn – som kan variera mellan olika system – samt med sina beteckningar, som oftast är konsekventa oavsett vilket system som används.
Den första tryckpunkten är B2. Du har två sådana punkter, en på varje ögonhålebens kant, nära toppen där näsan möter ögonen. Börja vid den inre kanten av ögonbrynet, rör dig sedan nedåt mot ögat och näsan och känn efter fördjupningen med tummen. Tryck inte på själva ögat, utan på fördjupningen i benet. Det är oftast enklast att använda en tumme på varje sida, men vissa föredrar att nypa punkterna på båda sidor samtidigt med tumme och pekfinger i samma hand. Applicera ett mjukt tryck i ungefär en minut.
Tryck på punkt B10 kan hjälpa till att lindra huvudtäppa, vilket i sin tur kan minska trycket i bihålorna. Även denna punkt finns på två ställen, på bakhuvudet ungefär en och en halv centimeter under där skallbenet övergår i nackens repartade muskler. Applicera ett jämnt tryck i cirka en minut. Vill du effektivisera behandlingen kan du trycka på både B2 och B10 samtidigt – med en hand på huvudets framsida och den andra på baksidan.
Nästa punkt, Li 4, är mycket effektiv mot i princip alla typer av huvudvärk och kan därför även lindra smärta från bihåletryck och täppa i huvudet. Punkten sitter i handen, i huden mellan tummen och pekfingret. När du för ihop tummen med handens sida känner du en liten kupolformad muskel i området. Tryckpunkten ligger på muskelns högsta punkt, strax utanför där tummens och pekfingerens ben bildar ett "V". Öppna handen och tryck på punktens ovansida och undersida med tummen respektive långfingret på din andra hand; rikta trycket något uppåt mot pekfingeren. Håll i cirka 30 sekunder och upprepa sedan på den andra handen.
Det är helt normalt att punkten känns ömmare i ena handen än i den andra, och då kan du gärna lägga lite extra tid på den mest ömma sidan. Observera att Li 4 inte ska användas av gravida kvinnor, eftersom punkten kan utlösa livmodersammandragningar.
Punkten Li 20 ligger på varje sida av ansiktet. Placera fingertoppen på kindbenets undersida, precis under ögat – denna punkt kan dessutom lindra nästäppa. Flytta sedan fingret längs kindbenets nedre kant ungefär halvvägs mot näsborren tills du känner en liten fördjupning i benet, ungefär där dina leenden veck brukar gå. Tryck uppåt mot punkten med fast men behaglig kraft i ungefär en minut.
Kom ihåg att akupressur är ett kompletterande verktyg och inte ersätter medicinsk vård. Upplever du kraftiga eller långvariga beskrav med bihålorna bör du kontakta en läkare för rätt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online