Receptbelagda smärtläkemedel kan visserligen lindra smärta, men de medför ofta en rad oönskade biverkningar. Med hjälp av en österländsk medicinsk teknik som kallas akupressur kan du istället få lindring från bensmärta helt utan mediciner. Genom att applicera tryck på specifika punkter på kroppen kan du minska både smärta och andra besvär – men för att lyckas behöver du veta var du hittar rätt punkter.
Vänd handen med handflatan nedåt och hitta stället där pekfingrets och tummens basleder möts. Där bör du kunna känna en liten fördjupning – det är en klassisk akupressurpunkt som traditionellt används för att lindra bensmärta. Samma punkt sägs också hjälpa mot huvudvärk i pannan samt mot förkylingssymtom som nysningar och rinnande näsa.
Håll fyra fingrar tätt ihop och för handen uppåt längs skenbenet mot knät. Stanna när fingrarna når knät – nästa akupressurpunkt finns precis under lillfingret. Applicera tryck där ömheten är som störst. Det kan finnas en fördjupning på platsen, men det behöver inte göra det. Denna punkt används inte bara mot bensmärta utan sägs även lindra ångest, lätta depressiva besvär och stärka ett svagt immunförsvar.
Massera en eller båda punkterna i tre till fem minuter, eller så länge som behövs för att du ska känna lindring. För bästa resultat, använd fingertoppen, en fingerknoge eller suddgummiänden på en penna.
Tänk på: Akupressur är en mjuk och säker metod för de flesta, men den ersätter inte medicinsk vård vid kvarstående eller kraftig smärta. Kontakta läkare om besvären inte förbättras.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online