Sinus Relief Med Massage

Sinus smärta och trycket kan vara mycket obehagligt och handikappande , och uppbyggnaden kan ofta leda till infektion , vilket kan orsaka ytterligare symptom som halsont och huvudvärk . Sinus passager måste hålla sig borta för att undvika sådana problem . Lyckligtvis finns det några enkla övningar för att naturligt dränera bihålorna och hålla passagerna öppna . Orsaker till Sinus smärta och tryck

Smärta och tryck i bihålorna orsakas av slem uppbyggd i sinus passager . Allergier är ofta den främsta orsaken slem uppbyggd. Tömning av bihålor är ett naturligt sätt för att förhindra detta problem .

Sinus massage tekniker

Värm en kastrull med vatten tills det börjar koka . Ta bort vatten från spisen och låt svalna bara tillräckligt länge så att ångan inte är brännande hett .

Lägg en handduk över huvudet och luta sig över kastrull med vatten , så nära som du bekvämt kan för att ångan , och andas . Detta kommer att öppna dina sinus hålrum .

Börja med dina långfinger i mitten av pannan ovanför ögonbrynen . Börja massage , gradvis ökande och släppa trycket i en mild rytmisk rörelse i minst en minut .

Därefter flyttar fingrarna i sidled ner mot tinningarna , massera i ytterligare en minut , sedan sopa fingrarna ner till sidorna av näsan och upprepa tekniken med dina långfingret , ansätts och lossas tryck .

nu med pekfingrarna på toppen av näsan , utöva påtryckningar omväxlande med varje finger , flytta ner hela längden på näsa . Upprepa i en minut .

Målet är att flytta slem ner till näsgångarna . När du är klar med massage , blås försiktigt näsan för att ta bort eventuella slem som har flyttats ned .

Upprepa processen igen , med början med inandning av ånga och följa med massagen .


Extra Tekniker

Massera båda sidor av halsen precis under huvudet för att förhindra spänningar och sinus tryck .

Massera nät av huden mellan tummen och index finger i 1 till 2 minuter för att lindra sinus tryck och smärta . Addera