Bröstet och överkroppen rymmer flera viktiga tryckpunkter som sägs kunna ge lindring vid andningsbesvär, koncentrationssvårigheter och problem med de reproduktiva organen. Eftersom punkterna ligger på framsidan av kroppen är de lätta att nå och enkla att stimulera på egen hand.
Här är en steg-för-steg-guide till fem centrala tryckpunkter på bröstet och buken.
Börja högst upp på bröstet, mellan axeln och nyckelbenet. Känn efter öppningen under nyckelbenet, intill skuldermusklerna. Tryck på punkten cirka två till tre centimeter under denna öppning. Du märker direkt om du hittat rätt – hela sidan av kroppen börjar pirra. Denna tryckpunkt sägs underlätta andningen och hjälpa dig att fokusera samt stärka din självkänsla.
Leta reda på solar plexus, precis under bröstbenet mitt på överkroppen. Tryck där den hårda bröstkorgsväggen plötsligt blir mjuk och eftergiven. Du kommer att märka att luften pressas ur dig. Denna punkt är särskilt värdefull inom självförsvar – ett slag dit kan snabbt oskadliggöra en motståndare. Att applicera tryck här sägs även kunna lindra hicka.
Placera fyra fingrar direkt under naveln och tryck på punkten strax under dina fingertoppar. Denna tryckpunkt sägs hjälpa vid besvär kopplade till de reproduktiva organen hos både män och kvinnor.
Placera två fingrar direkt under den tryckpunkt du just aktiverat, mitt på buken. Tryck på punkten under fingertopparna. Denna tryckpunkt sägs lindra förstoppning och främja en bättre matsmältning.
Flytta fingrarna i en rak linje ut åt sidorna tills du känner höftbenen. Tryck på punkten precis på insidan av benen, i den mjuka och köttiga delen. Denna tryckpunkt slappnar av nedre delen av buken och kan ge lindring vid vissa matsmältningsbesvär. Personer som är kittliga släpper förmodligen inte att man rör dem här.
Använd alltid måttligt tryck och var extra försiktig runt känsliga områden som solar plexus. Upplever du smärta eller obehag – avbryt omedelbart. Akupressur kan fungera som ett bra komplement, men den ersätter aldrig professionell medicinsk vård vid allvarliga eller långvariga besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online