Benen gömmer på många tryckpunkter som sägs kunna behandla besvär i hela kroppen. Tar du dig tid att lära dig var dessa punkter sitter, belönas du med kunskap som kan hjälpa dig att lindra smärta och skapa djup avkoppling. Här går vi igenom fem centrala tryckpunkter på benet, steg för steg.
Börja på insidan av benet strax ovanför ankeln. Placera fyra fingrar ovanför den utstickande knölen på ankelbenet. Tryck sedan på punkten precis ovanför fingrarna, på baksidan av benet. Denna tryckpunkt sägs ha en lugnande effekt och göra dig mindre irriterad och stressad.
Böj knäet framåt. Placera fyra fingrar längst ned på knäskålen. Tryck på punkten direkt under fingrarna, på utsidan av skenbenet. Denna tryckpunkt sägs fylla dig med ny energi och fräscha upp både kropp och sinne.
Gå runt till baksidan av knäet. Tryck försiktigt på punkten mitt i vecket som bildas när du böjer knäet. Denna tryckpunkt sägs öka blodcirkulationen i underbenen och hjälpa mot knäproblem. Observera att punkten är mycket känslig – använd ett mjukt och varsamt tryck, eftersom för hårt tryck kan orsaka smärta eller cirkulationsproblem.
Flytta upp handen till lårets sida. Tryck på punkten på utsidan av den köttiga lårmuskeln, halvvägs mellan höft och knä. Denna tryckpunkt hjälper lårmusklerna att slappna av och är särskilt effektiv om du drabbats av en muskelkramp i benet.
Arbeta dig slutligen upp till höftböjaren – den muskel som löper längs höftens utsida. Tryck på punkten direkt under höftbenskammens vinge. Denna tryckpunkt slappnar av höftpartiet och bidrar till ökad flexibilitet och rörlighet.
Ta det lugnt och lyssna på kroppen när du arbetar med tryckpunkterna. Ett jämnt, behagligt tryck i någon minut åt gången räcker ofta – och med lite träning blir tekniken en enkel del av din vardagliga egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online