Hur man använder akupressur punkter för smärta i nedre ryggen

Ländryggssmärta kan orsakas av ett antal problem . Från överdriven ställning till överdriven sittande och till och med överdriven motion , är det svårt att klara av smärta i nedre ryggen . Men du kan lindra din smärta utan medicinering genom akupressur . Genom akupressur , du masserar viktiga tryckpunkter tills du känner lättnad . Nyckeln till att hitta lindring från smärta i nedre ryggen är att hitta rätt tryckpunkt . Instruktioner
1

Stå rak och hitta tryckpunkten ligger i nedre delen av ryggen mellan den andra och tredje ländkotan . Poängen är ungefär tre fingerbredderfrån din ryggrad i midjehöjd . Om du har problem att nå detta område , kan du be en vän eller partner för att hjälpa dig . Om du arbetar med en partner , kan du luta dig in i hans händer för extra tryck .
2

Applicera tryck tills du hittar det område som är mest anbudet . Detta är tryckpunkten du behöver fokusera på . Inte bara denna punkt lindra smärta i nedre ryggen , stärker det också immunförsvaret och hjälper till att bekämpa trötthet . Addera 3

Massera detta i tre till fem minuter eller tills du känner lättnad . För bästa resultat , använd fingertoppen , din knoge eller radergummit slutet av en penna . Akupressur fungerar bäst efter akupunktur , så du kan prata med din akupunktör om punkter som ger dig det bästa resultatet . Addera