Akupressur, även kallad akustimulering, är en uråldrig kinesisk teknik med rötter i akupunkturen som används för att lindra rörelsesjuka. Tryckpunkten P6, även känd som Neiguan, sitter på insidan av handleden och har visat sig kunna lindra symtomen i samband med sjösjuka – framför allt illamåendet. Det finns ingen garanti för att köpta eller hemgjorda handledsband fungerar för just dig, men denna icke-invasiva metod erbjuder hopp om ett läkemedelsfritt sätt att dämpa besvären.
Börja med att researcha vilka märken som finns på marknaden. Tidskriften Canadian Journal of Anesthesia rapporterade gott resultat i Aidah Alkaissis studie från 2005, där akupressur användes för att lindra rörelsesjuka hos kvinnor. Amy Wesleys studie från 2002, publicerad i Human Factors and Ergonomics Society Proceedings, visade att SeaBands® var effektiva hos äldre personer. En studie från 2004, utförd av Kristen Miller och Eric Muth för Aerospace Medical Association, fann dock att Acuband™ och ReliefBand® inte hade någon effekt mot illamående – vare sig bandet användes rätt eller fel.
Även om studierna alltså visar skiftande resultat för olika deltagare har många människor i alla åldrar och av båda könen rapporterat att även de enklaste akupressurbanden hjälpt dem mot rörelsesjuka.
Börja på ett apotek eller en researtikelbutik nära dig och jämför vad du hittar där med liknande produkter från olika återförsäljare online. Leta efter elastiska band som sitter åtsittande runt handleden och har en liten, hård knapp på insidan. Många märken har bekväma tygöverdrag i olika färger. Undvik dessutom lurendrejerier som tar mer än tio dollar för ett enda armband.
Knappen på bandet ska ligga exakt över tryckpunkten P6 på handledens insida. Du hittar punkten genom att knyta näven så att de två senorna på undersidan av handleden syns tydligt. Mät tre fingerbredder upp från handflatan och placera knappen direkt mellan de två senorna.
Att tillverka egna band är ett enkelt och billigt sätt att ta reda på om metoden fungerar för dig. Du behöver:
Mjuka, tygklädda elastiska band finns på de flesta hobby- och pysselbutiker. Mät ut och klipp rätt längd på det elastiska bandet så att det sitter åtsittande runt handleden utan att hindra blodcirkulationen. Sy fast kardborrebitarna i varje ände – eller använd den självhäftande varianten – så att du enkelt kan ta armbandet på och av. Se till att bitarna klipps till små nog för att sitta bekvämt, men stora nog att hålla armbandet säkert på plats.
Sy därefter fast knappen på bandets insida, precis i mitten. Leta upp tryckpunkten och kontrollera att ditt hemgjorda band ger ett stadigt tryck utan att kännas obekvämt.
Sätt på bandet innan resan börjar, gärna 10–15 minuter före avgång, eftersom det är svårare att stoppa illamåendet när det väl brutit ut. Många får bättre effekt av att bära ett band på varje handled. Kontrollera också att knappen ligger kvar mitt mellan de två senorna under hela färden – ett band som glidit ur läge ger ofta ingen verkan alls.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online