Vattendrivande tabletter, så kallade diuretika, får njurarna att göra sig av med överskott av natrium. När detta sker spolas även kroppen ren från överflödigt vatten. Dessa tabletter används för att behandla hjärtsvikt, lever- och njursjukdomar samt högt blodtryck, eftersom de hjälper till att sänka blodtrycket. De kan också lindra uppblåsthet, särskilt hos kvinnor i tiden före menstruation.
Det goda nyhetsen är att det finns flera naturliga alternativ till vattendrivande tabletter – många av dem hittar du redan i din trädgård eller i den närmaste matbutiken.
Te har en vätskedrivande effekt på kroppen. Att dricka 2 till 4 koppar te per dag kan ersätta en vattendrivande tablett, eftersom det får dig att kissa oftare. Välj gärna naturligt osötat te för bästa hälsovinst och tillsätt honung om du vill ha lite sötma. Bra val av örtteer mot vätskeansamling är grönt te, citronte, ingefärste samt te på mynta, grönmynta eller vintergrön.
Flera örter fungerar som naturliga diuretika och passar utmärkt i en sallad. Prova att blanda i persilja, maskrosblad, mynta, cikoria eller fänkål. Drick samtidigt rikligt med vatten till måltiden. Det kan kännas motsägelsefullt att vatten skulle hjälpa mot vätskeansamling, men i själva verket spolas kroppens system igenom när du dricker vatten – inklusive det överflödiga vattnet.
Rosa grapefrukt och citron är citrusfrukter som lindrar uppblåsthet. De hjälper cellerna att släppa taget om överflödigt vatten och innehåller dessutom extremt lite natrium. Försök att regelbundet inkludera dessa frukter i din kost.
Komplettera även kosten med kalcium, antingen genom att dricka lättmjölk eller äta keso som mellanmål, eller genom ett kalciumtillskott. Kalcium minskar inte bara vätskeansamlingen utan har många andra hälsofördelar, bland annat att det stärker skelettet och minskar risken för benskörhet (osteoporos).
Ja, vi behöver alla salt för att överleva – men för mycket kan vara mycket skadligt för kroppen. En av de största orsakerna till vätskeansamling och behovet av vattendrivande tabletter är just överskott av natrium. Undvik därför starkt bearbetade livsmedel, som ofta innehåller stora mängder salt. Läs alltid näringsdeklarationerna för att säkerställa att du inte får i dig för mycket, och använd bara en liten nypa salt vid matlagningen. Havssalt innehåller mindre natrium än vanligt bordssalt, men kom ihåg att det inte är joderat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online