Coat händerna med ett tunt lager av lotion . Rub toppen och botten av den hand du kommer att massera att sprida lotion över patientens hand. Detta kommer att skapa en ljus lager med smörjmedel .
2
Ta tag i personens hand så att handflatan är vänd mot golvet . Sätt tummarna på handleden och fingrarna runt undersidan av hennes hand . Dra försiktigt utåt och mot dig , sträcker musklerna som du drar . Detta kommer att värma upp musklerna för massage . Addera 3
Kör tummarna i små cirkelrörelser över hela baksidan av handen . Börja med knogarna och framsteg mot handleden . Ta med handleden i massage för bättre muskelavslappning .
4
Placera båda tummarna på handlederna . Med lätt men fast tryck , dra tummarna ner handen , korsar en tumme mellan personens pinkie och ringfingret och den andra mellan tummen och pekfingret . Placera tummen tillbaka vid handleden och upprepa rörelse, denna gång den trycks ner i de utrymmen som omger den långfingret. Detta kommer att sträcka och slappna av områdena mellan fingrarna .
5
Vänd handen över så att handflatan är vänd uppåt . Sätt tummarna på handleden och fingrarna på hennes handflata . Dra försiktigt utåt och mot dig , sträcker musklerna när du drar .
6
Flytta tummarna i små cirkelrörelser över hela handflatan och upp till handleden . Var särskilt uppmärksam på kudden under tummen , eftersom musklerna där kan bli väldigt tight .
7
Vrid hand tillbaka över så att handflatan är vänd mot golvet . Placera tummen och pekfingret på vardera sidan av lillfingret och squeeze. Använd små kläm rörelser att massera hela vägen upp fingret .
8
Släpp fingret , placera tummen på toppen och pekfingret på undersidan och upprepa rörelsen . När du kommer till nageln , ge fingret en lätt ryck , det gemensamma kan spricka . Använd den här tekniken på varje finger . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom