Du har försökt otaliga gånger att sluta röka, men inga av dina försök har gett bestående resultat. Du vet att rökning inte bara skadar din egen hälsa, utan också utgör ett verkligt hot mot välbefinnandet hos människorna runt omkring dig. Utövare och förespråkare av zonterapi hävdar att denna behandlingsform kan hjälpa dig att bli kvitt ditt nikotinberoende en gång för alla.
Zonterapi, även känd som reflexologi, är en form av massageterapi där tryck appliceras på specifika punkter på fötter, händer eller öron för att främja läkning och avslappning i andra delar av kroppen. Arkeologer har hittat starka bevis på att varianter av denna medicinska praktik har använts i tusentals år. Många historiker tillskriver de gamla kineserna utvecklingen av terapiformen för ungefär 5 000 år sedan, men den användes också flitigt av de tidiga egyptiska och japanska civilisationerna.
Zonterapi bygger på tron att specifika punkter på fötter och händer är kopplade till olika organ och kroppssystem. Zonterapeuter menar att de kan hjälpa till att lindra en rad olika åkommor genom att applicera varierande grad av tryck på de punkter på fötter och/eller händer som motsvarar de drabbade organen eller kroppssystemen.
I sin bok Feet First: A Guide to Foot Reflexology hävdar Laura Norman och Thomas Dale Cowan att zonterapi kan minska irritabiliteten och ångesten som följer med nikotinabstinens – känslor som ofta får rökare som försöker sluta att tända en cigarett igen. De rekommenderar sessioner på 15 till 20 minuter två gånger i veckan, eller närhelst rökbehovet blir svårt att motstå.
Norman och Cowan föreslår att varje session inleds med stimulering av punkterna på foten som är kopplade till solplexus, vilket hjälper dig att slappna av. När du väl är avslappnad rekommenderar de stimulering av reflexzonerna för lungor, mellangärde och hjärta, samt binjurarna, tallkottkörteln, hypofysen och sköldkörteln.
Michelle R. Kluck, författare till Hands on Feet: The New System That Makes Reflexology a Snap!, tror också att zonterapi kan hjälpa rökare att bryta vanan. Hon föreslår att zonterapi som stöd i rökavvänjningsprogram bör fokusera på att stimulera de områden på varje fot som hör samman med hjärnans, lungornas och solplexusens funktion och hälsa.
Enligt Kluck hjälper stimulering av zonerna som motsvarar hjärnan och solplexus till att lindra suget efter nikotin, medan stimulering av området som är kopplat till lungorna förbättrar andningen och påminner patienten om att skydda lungorna från alla de skadliga ämnen som rökning innebär.
Om du vill experimentera med zonterapi på egen hand eller tillsammans med en vän eller familjemedlem kan du hitta gratis, interaktiva zonkartor över fötter och händer på webbplatsen hos den brittiska förlagsutgivaren Dorling Kindersley Books.
Kom ihåg att zonterapi fungerar bäst som ett komplement till etablerade rökavvänjningsmetoder, som nikotinersättning, stödgrupper eller samtalsterapi. Kombinerar du flera verktyg ökar dina chanser att lyckas bli rökfri permanent.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online