Amerikanska National Cancer Institute (NCI) uppskattar att 50–75 procent av alla cancerdödsfall i USA orsakas av tre skadliga beteenden: tobaksanvändning, fysisk inaktivitet och en ohälsosam kost. Det är livsstilsvanor som de flesta människor själva har kontroll över. Förändras eller elimineras dessa beteenden sjunker risken att drabbas av cancer dramatiskt. Du kan dessutom skydda dig ytterligare genom att undvika överdriven solexponering och vissa infektioner.
Tobak står för cirka 30 procent av alla cancerdödsfall i USA. Enligt American Cancer Society (ACS) skulle "alla cancerdödsfall som orsakas av cigarrökning kunna förebyggas helt". Lungcancer är dock inte den enda cancerform som hänger samman med rökning. Rökning är också den vanligaste orsaken till cancer i urinblåsa, livmoderhals, matstrupe, njurar, munhåla, bukspottkörtel och mage, samt till en akut form av blodcancer (leukemi).
NCI rapporterar att fetma och en stillasittande livsstil ligger bakom 25–30 procent av de vanligaste cancerformerna. Personer med fetma löper betydligt större risk att utveckla tjocktarmscancer, matstrupscancer, njurcancer, bukspottkörtelcancer, prostatacancer, livmodercancer och bröstcancer efter menopaus. Omvänt har fysiskt aktiva människor lägre risk för flera cancerformer – särskilt tydligt är sambandet när det gäller tjocktarmscancer.
Forskningen kring det direkta sambandet mellan kost och cancer är dock inte entydig. Vissa studier visar att en kostrikhet på kalorier, fett och rött kött hänger ihop med tjocktarmscancer, men två kliniska prövningar från NCI – Polyp Prevention Trial och Wheat Bran Fiber Study – har inte kunnat fastställa detta samband.
Daglig, överdriven alkoholkonsumtion fördubblar risken att drabbas av cancer i munhåla, struphuvud och svalg. Ett högt alkoholintag under lång tid har också kopplats till levercancer, bröstcancer och tjocktarmscancer. ACS konstaterar att även "alla cancerdödsfall som orsakas av kraftig alkoholanvändning skulle kunna förebyggas helt".
Merparten av de ungefär en miljon fall av icke-melanom hudcancer samt 65–90 procent av de nästan 54 000 melanom som diagnostiseras varje år orsakas av överdriven solexposering. De flesta hudcancrar går att förebygga om du skyddar dig mot solen med tillräckligt starkt solskydd, kläder och genom att undvika att bränna dig.
Vissa cancerformer orsakas av virus. Genom vaccination eller tidig och adekvat medicinsk behandling kan exponeringen begränsas och cancern förebyggas. Nästan 90 procent av alla fall av livmoderhalscancer orsakas exempelvis av humant papillomvirus (HPV). Smitta kan förebyggas genom vaccination, skyddat sex och konsekvent kondomanvändning.
Hepatit B-viruset (HBV) har kopplats till nästan 80 procent av alla levercancer. Precis som vid HPV kan hepatit B förebyggas effektivt genom vaccination.
Enligt ACS skulle nästan 50 procent av alla nya cancerfall kunna förebyggas eller upptäckas i ett tidigare, mer behandlingsbart skede om fler genomgick regelbundna screeningundersökningar för bröstcancer, livmoderhalscancer, tjocktarmscancer, prostatacancer och hudcancer.
En mycket stor del av cancerrisken ligger alltså inom räckhåll för varje enskild person. Att sluta röka eller snusa, hålla en hälsosam vikt, motionera regelbundet, måtta med alkohol, skydda huden mot solen, vaccinera sig och delta i ordinarie screeningprogram är bland de mest effektiva åtgärderna för att minska risken att drabbas av cancer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online