ABCD-regeln för malignt melanom – så upptäcker du hudcancer i tid

Vad är malignt melanom?

Malignt melanom är en elakartad tumör som utgår från melanocyter – de pigmentproducerande cellerna som ger huden dess färg. I början kan en farlig förändring se ut som en helt vanlig leverfläck eller födelsemärkesfläck, men med tiden växer den till en märkligt formad, missformad och flerfärgad fläck som inte försvinner.

Precis som de flesta cancerformer kan melanom vara livshotande utan behandling – men upptäcks det tidigt går det i de flesta fall att bota. Gör därför regelbundna kontroller av din kropp och kontakta vården omgående om du hittar någon misstänkt fläck.

ABCD-regeln – fyra varningstecken att känna igen

ABCD-regeln är ett enkelt och beprövat verktyg för att bedöma om en hudförändring kan vara malignt melanom. Känner du igen något av följande tecken på din kropp – boka tid hos vårdcentralen eller ring 1177 för rådgivning.

• A – Asymmetri: Fläcken är inte symmetrisk, det vill säga den ser inte likadan ut på båda sidor.
• B – Border (kant): Kanten är ojämn, naggad, oregelbunden eller suddig.
• C – Colour (färg): Fläcken är flerfärgad, med nyanser av brunt, svart, rött, blått eller vitt i olika toner och mönster.
• D – Diameter: Fläcken är större än 6 mm – ungefär bredden av ett gem.

Idag används ofta den utökade ABCDE-regeln, där E står för Evolution: en fläck som växer, ändrar form eller färg, kliar, blöder eller bildar sår. Att en förändring utvecklas över tid är ett av de viktigaste varningstecknen av alla.

Så gör du din månatliga självkontroll

Genomför en komplett kroppsbesiktning en gång i månaden. Då upptäcker du i tid både nya fläckar och förändringar i pigmentet på befintliga. Ställ dig framför spegeln utan kläder och gå igenom ABCD-tecknen punkt för punkt. Granska huden noggrant och använd en handspiegel för att se rygg, nacke och andra ställen som är svåra att nå med blicken.

Hos män sitter malignt melanom oftast på ryggen, så det området bör kontrolleras särskilt noga. Be gärna en partner eller familjemedlem om hjälp med de partier du inte ser själv.

Därför är tidig upptäckt så viktig

Malignt melanom utgör bara omkring fyra procent av alla hudcancerdiagnoser, men orsakar ändå flest hudcancerrelaterade dödsfall i världen. Ju tidigare tumören upptäcks och opereras bort, desto bättre är prognosen – tidig diagnos kan bokstavligen vara skillnaden mellan liv och död.

Vilka löper störst risk?

• Solskador i barndomen: Kraftiga solbrännskolor med blåsor tidigt i livet ökar risken för malignt melanom senare i livet.
• Ljus hy: Du som har ljus hy och lätt blir röd i solen löper högre risk.
• Ärftlighet: Har någon i familjen haft malignt melanom ökar det din egen risk.
• Hög ålder: Risken ökar med åren, även om melanom kan drabba personer i alla åldrar.

Sol, geografi och smarta skyddsåtgärder

Var du bor och hur du lever påverkar risken. I soliga regioner med mycket utomhusliv – som Florida och Arizona i USA – är förekomsten av malignt melanom betydligt högre. Även Sverige har sett en kraftig ökning av melanomfall, delvis kopplad till solresor och solariumsanvändning.

Skydda dig så här:

• Applicera solkräm med högt solskydd i ansiktet och på kroppen vid solexponering, och smörj om dig efter bad eller kraftigt svettande.
• Begränsa tiden i direkt sol, särskilt mitt på dagen när strålningen är som starkast.
• Bär hatt och tättvävda kläder som skuggar huden och minimerar solens påverkan.

Solens baksida – och dess fördelar i lagom dos

Solen är dock inte helt ond. Måttlig solexponering främjar hälsan, bland annat eftersom huden då bildar D-vitamin – viktigt för skelett, immunförsvar och välbefinnande. Dagsljuset hjälper dessutom till att reglera dygnsrytmen. Spädbarn som har förväxlat dag och natt kan exempelvis må bättre av en timme i skuggan, med solskydd på exponerad hud, vilket kan hjälpa dem att sova gott hela natten.

Nyckeln är balans. Njut av solen med sunt förnuft, skydda din hud – och kom ihåg ABCD(E)-regeln vid varje självkontroll. Det kan visa sig rädda ditt liv.