Gör en plan för att känna sig mindre trött . Trötthet ( svaghetskänsla och trötthet ) kan göra det svårt för dig att slutföra även enkla dagliga sysslor . Ta ledigt från jobbet eller arbetar färre timmar . Be andra om hjälp och slutföra viktigare aktiviteter först .
2
Ät en hälsosam kost och stanna hydratiserade . Enligt National Cancer Institute , kan äta fem till sex små medel under dagen bidra till att öka energinivåer istället för att äta tre stora måltider . Bär en flaska vatten ( eller annan favorit fuktgivande dryck ) med dig hela dagen att smutta på . Håll dig borta från kryddig , stekt eller söta livsmedel , särskilt om de gör du känner sig sjuka efter att ha ätit dem . Om mat smakar som metall , prova att äta med plast gafflar och skedar . Undvik öl , vin och drycker med koffein , särskilt om du har diarré . Addera 3
Försök att utöva dagligen . National Cancer Institute säger till och med 30 minuters motion om dagen kan hjälpa till att bekämpa trötthet . Yoga andra former av motion kan också vara till hjälp. En kort promenad varje dag kan också hjälpa till att öka energi och aptit .
4
Rest . Om du kämpar trötthet , kan korta entimmestupplurarunder dagen hjälp . Bo på en godnattrutiner och försöka få minst åtta timmars sömn .
5
Ta någon medicin som föreskrivet. Speciellt om du upplever illamående , ta anti - illamående medicin , även på dagar då du känner dig väl . Vissa patienter känner sig bättre när de äter en liten måltid innan behandling , andra tycker att de klarar sig bättre på tom mage före kemoterapi . Smärta medicinering behöver ofta tas på bestämda tider. Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online