Att genomgå kemoterapi är en påfrestande upplevelse. Utöver oron över cancerdiagnosen måste man dessutom hantera de biverkningar som själva behandlingen medför – allt från milda till allvarliga symptom. Oavsett hur din personliga behandlingsplan ser ut kommer din läkare att ordinera läkemedel som hjälper dig att må bättre. Men det finns också enkla sätt att lindra vanliga kemoterapisymtom utan recept. Följ dessa råd för att må bättre och bibehålla en god hälsa under behandlingstiden.
Ät en mindre måltid så fort du känner dig hungrig i stället för att vänta på fasta matstider. Låt maten svalna innan du äter, eftersom varm mat avger dofter som lätt utlöser illamående. Om fast föda känns för tungt är milkshakes eller näringsdrycker ett bra alternativ. Drick dessutom rikligt med vätska – vatten, te, juice eller ingefärsdrycker; ungefär två liter per dag hjälper dig att hålla illamåendet stången. Ingefärste är ett särskilt bra val, eftersom ingefära har naturliga illamåendestoppande egenskaper. Ett glas öl eller vin före maten kan väcka aptiten, men rådfråga alltid din läkare innan du dricker alkohol under pågående behandling.
Kliniska studier visar att den urgamla konsten akupunktur kan minska både illamående och kräkningar. En studie omfattande 104 kvinnor, publicerad i Journal of the American Medical Association, visade att akupunkturbehandling förstärkte effekten av receptbelagda läkemedel mot kräkningar.
Diarré är en annan vanlig biverkning vid kemoterapi. Drick gott om vätskor och ät livsmedel som bananer, ris och rostat bröd för att lugna magen. Diarré kan tömma kroppens kaliumreserver, och bananer är rika på kalium – liksom aprikoser och potatis.
Munsår kan göra det smärtsamt att äta. Förebygg dem genom att besöka tandläkaren för en grundlig rengöring innan du påbörjar kemoterapin, samt genom att sluta röka eller åtminstone minska på rökandet. Att dricka vatten regelbundet håller munnen fuktig. Har sår redan uppstått hjälper det att använda sugrör när du dricker.
Skriv ner anteckningar och dagliga påminnelser för att hålla ordning på vardagen. Enkla aktiviteter som korsord eller sökord tränar hjärnan och håller den skarp. Under kemoterapi upplever många så kallad "kemohjärna" – att man glömmer detaljer och känner sig dimmig i huvudet.
Lätt träning är ett effektivt vapen mot den trötthet som kemoterapin orsakar. I en studie med 63 kemoterapipatienter höjde aerobisk träning energinivåerna och minskade stressen. Yoga eller massage främjar dessutom en god nattsömn – och precis som akupunktur kan hjälpa dig att äta bättre kan den även bidra till att du sover gott på natten.
Kom ihåg att alltid diskutera dina symtom och eventuella kompletterande metoder med ditt vårdteam innan du prövar nya behandlingsformer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online