Hur man undviker kolonpolyps

Polyper är små , ​​onormal tillväxt på väggen i tjocktarmen . De flesta är godartade och kan tas bort , men vissa kan bli cancerogena . Även om du är mer benägna att utveckla polyper om det finns en genetisk predisposition för dem i din familj , finns det några sunt förnuft steg som du kan vidta för att hindra dem från att bildas . Instruktioner
Diet
1

Ät en balanserad variation av näringsrika livsmedel . Vitamin - rikt och mineralrika livsmedel främja kolon hälsa . Kalcium verkar också vara relaterat till lägre förekomst av polyper . Undvik för mycket kött eller fet mat .
2

Var säker på att många av de livsmedel du äter innehåller stora mängder fibrer . Frukt , grönsaker och fullkornsprodukter är fiberrika livsmedel . Fiber tenderar att rengöra tjocktarmen och främja en hållbar hälsa . Addera 3

Drick mycket vatten , cirka åtta glas per dag , för att motverka förstoppning tendenser som ibland resulterar från att konsumera ökade mängder fibrer . Vattnet kommer att hjälpa till att reglera normal tarmflödet.
4

Undvik rökning .
5

få tillräcklig motion .
6

Bekanta dig med din familjs sjukdomshistoria . De kan ha vissa genetiska tendenser som predisponerar dig mot tarmproblem , t.ex. att utveckla kolon polyper . Rådgör med din läkare om hur man kan motverka dessa tendenser .
7

jämna mellanrum rådfråga en gastroenterolog för en gastrointestinal checkup , enligt anvisningar från din husläkare , speciellt om du är över 50 .