En diagnos av leukemi kan vid första anblicken kännas som ett oöverstigligt hinder, men kom ihåg att du kan maximera dina chanser genom att påverka de variabler du själv har kontroll över. Dina två kraftfullaste vapen mot leukemi är i allmänhet ett noggrant kontrollerat kosthållning och regelbunden fysisk aktivitet. Även om kost och träning inte kan bota leukemi helt, kan de vända oddsen till din fördel och öka möjligheten till ett positivt utfall.
Leukemi är i grunden en cancerform som drabbar kroppens blodceller. Sjukdomen börjar i benmärgen och sprider sig gradvis, och kan uppstå som antingen en kronisk eller akut variant. Akut leukemi kännetecknas av snabbt insättande sjukdom, medan kronisk leukemi utvecklas långsamt och gradvis under flera års tid.
En klinisk studie utförd vid Department of Exercise and Sport Science samt UNC Lineberger Comprehensive Cancer Center har gett nytt hopp till personer med leukemi. Studien drog slutsatsen att regelbunden fysisk aktivitet kan lindra både depression och trötthet, vilket gör det möjligt för individer med leukemi att bibehålla sin livskvalitet under pågående behandling.
I studien använde man en kombination av konditionsträning, styrketräning och stretching för att skapa ett helhetsgrepp om träningen. För att bäst efterlikna studiens resultat bör du därför anta samma tillvägagångssätt. Tre till fyra dagars styrketräning per vecka, kombinerat med flera konditionspass (som inte behöver vara mer krävande än raska promenader), kan hjälpa dig att uppnå de nämnda fördelarna.
Eftersom en betydande andel av alla cancerdödsfall orsakas av otillräcklig näring kan en strikt kost vara ännu viktigare när du är sjuk än när du är frisk. Kroppen behöver extra näringsämnen för att kunna bekämpa sjukdomen effektivt. När du kämpar mot leukemi bör du sträva efter en näringsintensiv kost som ger din kropp bästa möjliga förutsättningar att stå emot både sjukdomen och behandlingen.
En exempeldiet för en person med leukemi behöver inte vara alltför komplicerad. Ät fem till sex mindre måltider under dagen, med en bra balans mellan magra proteiner, fullkornsprodukter, frukt, grönsaker och hälsosamma fetter. Genom att inkludera minst en livsmedel från varje kategori i varje måltid säkerställer du att ditt dagliga näringsbehov täcks. Det allra viktigaste vid leukemi är att lära sig att äta även när man inte är hungrig, eftersom kroppen alltid kan ha nytta av extra näring när den bekämpar sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online