Livmoderhalscancer &Motion

Enligt uppgifter från Mayo Clinic , är livmoderhalscancer en av de vanligaste cancer i reproduktionsorganen kvinnor står inför . Symptom på denna sjukdom inkluderar vaginal blödning , flytningar och smärta vid samlag . Riskfaktorer inkluderar ett stort antal sexuella partners , påbörjande av sexuella aktiviteter tidigt och ålder ( personer över 30 är mest benägna att utveckla livmoderhalscancer ) . Oavsett om du har livmoderhalscancer eller funderar på att förhindra det , är regelbunden motion en viktig verktyg i din arsenal mot sjukdomen . Motion Theory

Enligt American Cancer Society , utför regelbunden motion är viktigt för både den enskilde diagnosen livmoderhalscancer , och de som bara vill undvika en hotande sjukdom . En studie utförd av National Cancer Institute slutsatsen att fetma kan fördubbla risken att utveckla livmoderhalscancer , så att hålla din kroppsvikt på hanterbara nivåer är ett mål med vilken motion kan hjälpa . Observera att även om detta bara gäller en form av cervixcancer ( livmoderhalscancer adenocarcinom ) , är samma effekt av upphandlande någon form av livmoderhalscancer , så att inte ignorera hotet på det kontot . För befintliga cervical cancerpatienter , har ACS funnit att regelbunden motion kan bidra till att upprätthålla muskelmassa och förbättra humöret under hela behandlingen , vilket ger en överlägsen prognos än individer som inte gör ansträngningen att träna igenom tuffa förhållanden i livmoderhalscancer .


Motionsrekommendationer

Sikta på att göra minst fem dagar av träning per vecka , med varje träningspass består av minst 30 minuters måttlig intensitet aktivitet . Denna aktivitet kan bestå av något så enkelt som rigorösa trädgårdsarbete , en rask promenad i parken eller delta i en övning klass såsom pilates , yoga eller annan kardiovaskulär aktivitet . Rekommendationer förändras något om du redan diagnosen livmoderhalscancer . I så fall , medan 30 minuters motion utförs fem dagar i veckan är målet , gör bara så mycket som din kropp kan hantera när som helst , eftersom lite motion kommer alltid att vara bättre än ingen.
Addera