Vilka är de primära musklerna som används för utfall?

1. Quadriceps: Quadriceps är de stora musklerna på framsidan av låret. De är ansvariga för att förlänga knäleden. I ett utfall är quadriceps ansvariga för att trycka tillbaka kroppen till startpositionen.

2. Hamstrings: Hamstrings är musklerna på baksidan av låret. De är ansvariga för att böja knäleden. I ett utfall hjälper hamstrings till att stabilisera knät och ge viss hjälp med att trycka upp kroppen igen.

3. Glutes: Glutes är musklerna i skinkorna. De är ansvariga för att förlänga höftleden. I ett utfall hjälper glutes till att driva kroppen framåt och ge stabilitet till höfter och bäcken.

4. Kärnmuskler: Kärnmusklerna är musklerna i magen, ryggen och bäckenbotten. De hjälper till att stabilisera kroppen och ger stöd vid utfall.

5. Vadmuskler: Vadmusklerna är musklerna på baksidan av underbenet. De hjälper till att plantarflexa fotleden, vilket är nödvändigt för att upprätthålla balansen under ett utfall.