Hoppar du runt eller tränar intensivt kan innehållet i buken – inklusive tarmarna – skakas ordentligt omkring. Detta leder till gasbildning och olika matsmältningsljud, som kurrande, kluckande och porlande ljud. Fenomenet är helt normalt och inget att oroa sig för, så länge det inte åtföljs av andra symtom som buksmärtor, uppblåsthet eller förändringar i tarmvanorna.
När du hoppar eller utför ansträngande träning behöver din kropp mer syre, och blodflödet omdirigeras prioriterat till de muskler och organ som arbetar som mest. Detta innebär att blodflödet till matsmältningssystemet tillfälligt minskar, vilket kan påverka tarmarnas rörlighet och leda till ökad gasbildning. Resultatet blir fler ljud från mage och tarm än vanligt.
Den mekaniska påverkan från hopp och snabba rörelser gör att tarmarna skakas och trycks mot varandra. Tillsammans med gaser och vätskor i tarmarna skapar detta de typiska bullrande ljuden, som medicinskt kallas borborygmi. Ju mer intensiv träningen är, desto mer märkbart blir oftast ljudet.
Även om magbullren under träning i de flesta fall är ofarligt bör du kontakta vården om ljuden åtföljs av ihållande smärta, kraftig uppblåsthet, feber, diarré eller förstoppning. Sådana symtom kan tyda på ett underliggande problem som behöver utredas.
Undvik tunga måltider och kolsyrade drycker nära inpå passet.
Vänta gärna en till två timmar efter maten innan du tränar intensivt.
Ät långsamt och tugga ordentligt för att minska luftsväljning.
Börja med en mjuk uppvärmning så att kroppen får tid att anpassa sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online