Mageblåst är en vanlig känsla av fyllnad, spänning, eller svullnad i magen. Det kan orsakas av:
- Överskott gas från matsmältning eller insväljd luft
- Matintolerans (t.ex. laktos, fruktos)
- Förstoppning
- Irriterbart tarm syndrom (IBS)
- Hormonella fluktuationer
- Vissa läkemedel
Lindringsstrategier
- Identifiera och undvik triggermat
- Ät långsamt, tugga grundligt
- Håll dig hydrerad och träna regelbundet
- Prova myntete eller receptfritt simetikon
- Hantera stress
Om blåst är bestående, allvarlig, eller åtföljs av viktminskning, blod i avföring, eller feber, konsultera en vårdgivare för att utesluta underliggande tillstånd.
