Vad kan du äta när blodsockret ligger mellan 50 och 68?

Om ditt blodsocker ligger i intervallet 50–68 mg/dL befinner du dig i ett lägt blodsockerläge (hypoglykemi) och behöver snabbt få i dig kolhydrater. En bra tumregel är att äta ett litet mellanmål som innehåller 15–30 gram kolhydrater för att höja blodsockervärdet på ett säkert sätt.

Lämpliga mellanmål vid lågt blodsocker

Här är några exempel på livsmedel som passar bra:

• 1,2 dl fruktjuice
• 2,4 dl skummjölk
• 1,2 dl yoghurt
• 0,6 dl russin
• 1,2 dl saltkringlor
• 1 graham-kex
• 1 skiva bröd med jordnötssmör

Kontrollera blodsockret igen efter 15 minuter

Efter att du ätit något av ovanstående bör du vänta cirka 15 minuter och sedan mäta ditt blodsocker igen. Om värdet fortfarande ligger under 70 mg/dL kan du upprepa med ytterligare en portion kolhydrater.

Följer inte symptomen över, eller om du ofta upplever låga blodsockervärden, kontakta din läkare eller diabetesvårdare för råd och anpassad behandling.